MARCELIUS MEDIUM HEALER

Spiritualiteit, Paranormaal, Praktijk, Fyto - Orthomoleculair & Energetische behandelingen

Gezondheid 2









20 Artikelen: Over vitamines - mineralen en gezondheid




Transdermal Detox – Het nemen van uw
gezondheids supplementen door uw huid!


Door: Marie Be
1 Mei 2022



Is het mogelijk dat de huid genezende middelen in de bloedbaan en het lymfestelsel kan overbrengen
en organen en klieren sneller kan bereiken dan wanneer deze door het spijsverteringsstelsel worden geabsorbeerd?
De menselijke huid is als een strak geweven stof, schijnbaar ondoordringbaar maar poreus op microscopisch niveau. Er zijn
duizenden poriën op elke vierkante centimeter van de huid, die fungeren als duizend open monden, die dat-gene absorberen
wat op de huid rechtstreeks in de bloedbaan en het lymfestelsel wordt aangebracht. Denk aan nicotine of anticonceptiepleisters:
de huid kan worden gebruikt om het spijsverteringsstelsel te omzeilen en actieve ingrediënten in het lichaam over te brengen.

Transdermale genezing, of genezing door het medium van de huid, is uit
gebreid beschreven in vele oude Ayurveda-teksten van meer dan 5000 jaar oud.

Sommigen geloven dat het innemen van helende middelen en supplementen veel minder effectief wordt door maagzuren
en spijsverteringsenzymen. Het omzeilen van de maag en lever betekent dat een veel groter percentage van het actieve
ingrediënt rechtstreeks in de bloedbaan terechtkomt waar het nodig is. De meeste spijsverteringsstelsels functioneren
niet op maximale efficiëntie en kunnen de genezende middelen niet goed metaboliseren, of het spijsverterings
stelsel is efficiënt, maar de lever is traag of overbelast met gifstoffen. Bovendien "koken" ingenomen
supplementen meerdere uren in je maag, vergelijkbaar met een crockpot, voordat ze door
je lichaam worden vrijgegeven. Dit proces transformeert
vaak de moleculaire structuur en het
genezend vermogen van het
geneesmiddel.


Transdermale absorptie omzeilt deze systemen en stuurt genezende middelen
rechtstreeks naar waar het lichaam het nodig heeft via het lymfestelsel en de bloedbaan.

Volledige ontgifting van het lichaam door de huid; Wist je dat de huid het grootste belangrijkste eliminatieve orgaan
in het lichaam is? De huid is verantwoordelijk voor een kwart van de ontgifting van het lichaam per dag. Bij de meeste mensen
werkt deze vitale route van ontgifting ver onder zijn capaciteit, omdat het verstopt is met lichaamstoxines die via transpiratie
worden uitgescheiden. Wanneer onjuist onderhouden, worden de eliminatietaken van de huid opgedrongen aan de nieren
die vaak ziek worden onder verhoogde toxische belasting.

Om de algehele gezondheid te verbeteren, moet u de natuurlijke ontgiftingsprocessen van uw huid ondersteunen.
Zorg ervoor dat het zijn belangrijkste functies efficiënt uitvoert, waardoor gifstoffen uit het lichaam kunnen vrijkomen.
Op deze manier kunnen Ayurveda-principes van transdermale absorptie worden toegepast om ontgiftende middelen
rechtstreeks in het lymfestelsel
en de bloedbaan te
sturen.

1. De bloedbaan is een transportband die ontgiftingsmiddelen naar organen, klieren en andere transport
systemen in het lichaam stuurt. Dit omvat de huid, darm, nieren, lever, longen, lymfestelsel en slijmvliezen.

2. De lymfe wordt beschouwd als onderdeel van ons immuun-systeem en is gemaakt van witte bloedcellen die lymfocyten worden
genoemd en de interstitiële vloeistof die onze cellen baadt onze cellen voedingsstoffen brengt en hun afval verwijdert. Alle ontgifting
vindt in de eerste plaats plaats via de lymfe. Ons lichaam bevat - veel meer lymfe - dan bloed, wat laat zien hoe belangrijk natuurlijke ontgiftingsfuncties zijn. Door ontgifting profiteert elk orgaan, elke klier en elk systeem in het lichaam van een verhoogde functie,
wat verder bijdraagt aan de ontgifting van het hele lichaam.

Optimale ontgifting van de huid heeft krachtige gezondheidsvoordelen:

Versterkt, stabiliseert en reguleert immuun- en metabole functies.
Verjongt het zenuwstelsel door zenuwuiteinden in de huid te stimuleren.
Helpt de opname van voedingsstoffen door de huid door verstopte poriën te elimineren.
Stimuleert de hormoon- en olieklieren, waardoor alle lichaamssystemen optimaal presteren.
Stimuleert de zenuwuiteinden, waardoor individuele spiervezels worden geactiveerd en bewogen.
Vermindert verontreinigende stoffen in het lichaam, zware metalen, carcinogenen, toxines, chemicaliën en vrije radicalen
Versnelt het opruimen van gifstoffen in het lichaam, reinigt organen, ondersteunt het immuunsysteem en zuivert het hele lichaam.
Verhoogt de bloedstroom en circulatie naar de huid, waardoor de lichaamsafvoer van metabole afvalstoffen wordt aangemoedigd.

Detoxen, of interne reiniging, is essentieel om een optimale gezondheid te herstellen en te behouden. Er wordt gemeld dat het de
efficiëntie van het immuunsysteem metabole en lymfestelsel van het lichaam verbetert door de energie die eerder werd gebruikt
om toxines te bestrijden, opnieuw toe te wijzen, met behoud van gezonde natuurlijke functies. Wanneer uw lichaam wordt
gereinigd, zal de verbruikte energie verschuiven van het onderhoud van het leven naar regeneratie,
het bevorderen van vitaliteit
en een lang ziektevrij
leven.



> BRON <

Lay-out & vertaling
Door: Marcelius





Onderzoekers vinden dat het correct gebruik
van Vitamine C in hoge doses kankercellen doodt


Door: David Gutierrez
Via: Spirit Vine

28 April 2022




Een van de grootste controverses in de oncologie is misschien opgelost: onderzoekers hebben mogelijk de reden ontdekt
dat onderzoek naar de effectiviteit van hooggedoseerde vitamine C als kanker - behandeling zo gemengd is geweest.
Wanneer het oraal wordt ingenomen, worden enorme hoeveelheden vitamine C ofwel afgebroken of ongebruikt
door het lichaam uitgescheiden. Daarentegen produceert intraveneuze toediening van vitamine C bloed
spiegels die 100 tot 500 keer hoger zijn dan orale toediening. Dit zou kunnen verklaren waarom veel
klinische onderzoeken naar vitamine C en kanker waarvan de meeste orale toediening hebben
gebruikt de resultaten van laboratoriumstudies met kankercellen niet ondersteunden.

Verrassend genoeg suggereert de meest recente studie over het onderwerp
van onder zoekers van de -Universiteit van Iowa- gepubliceerd in het
tijdschrift Redox Biology dat het kankerbestrijdende potentieel
van vitamine C mogelijk niet af komstig is van de anti-
oxiderende - capaciteiten, zoals eerder werd
aangenomen. Integen - deel, vitamine
C lijkt vrije radicalen te genereren
die kankercellen verscheuren
terwijl gezonde cellen
ongedeerd
blijven.



(GERELATEERD: Lees meer over de voordelen van
voedingssupplementen op SupplementsReport.com)

Gericht op een zwakte van kankercellen

In eerder onderzoek ontdekten dezelfde wetenschappers dat een hoge dosis vitamine C selectief kankercellen in
het laboratorium doodde en hetzelfde effect had bij muizen ... als de vitamine C intraveneus werd toegediend. In de
nieuwe studie probeerden onderzoekers de oorzaken achter dit effect te ontdekken. Ze ontdekten dat vitamine C in het
lichaam snel afbreekt, waardoor de vrije radicalen waterstofperoxide als bijproduct worden gegenereerd. Dit is een para
doxaal effect omdat vrije radicalen juist de cel- en DNA-beschadigende chemicaliën zijn die antioxidanten zoals vitamine
C uit het lichaam verwijderen.

Maar de onderzoekers ontdekten verder dat gezonde cellen verdedigingsmechanismen leken te hebben waarmee ze
gemakkelijk weerstand konden bieden aan de oxiderende effecten van waterstofperoxide (waterstofperoxide wordt
in feite gebruikt als een verdedigingsmechanisme door het eigen immuunsysteem van het lichaam). Tumorcellen
hadden echter veel meer kans om te worden beschadigd en vernietigd door de chemische stof.

"In dit artikel laten we zien dat kankercellen veel minder efficiënt zijn in het verwijderen van waterstofperoxide
dan normale cellen. Kankercellen zijn dus veel vatbaarder voor schade en dood door een hoge hoeveelheid
waterstofperoxide," zei hoofdonderzoeker Garry Buettner. "Dit verklaart hoe de zeer, zeer hoge niveaus
van vitamine C die in onze klinische onderzoeken worden gebruikt, geen invloed hebben op
normaal weefsel, maar schadelijk kunnen zijn voor tumorweefsel."

Behandeling aan de horizon?

De onderzoekers ontdekten dat gezonde cellen verschillende mechanismen gebruiken om waterstofperoxide
te verwijderen en dat een van de primaire mechanismen het enzym catalase is. Ze ontdekten dat de catalase-activiteit
van de lagere cellen, hoe meer schade ze leden door blootstelling aan waterstofperoxide. "Onze resultaten suggereren dat
kankers met lage niveaus van catalase waarschijnlijk het meest reageren op hooggedoseerde vitamine C-therapie terwijl kankers
met relatief hoge niveaus van catalase het minst responsief kunnen zijn," zei Buettner.

De onderzoekers plannen toekomstig onderzoek om manieren te ontwikkelen om de catalaseniveaus van tumoren te meten en deze
hypothese verder te testen. UI-onderzoekers voerden ook klinische proeven uit met intraveneuze, hooggedoseerde vitamine C bij
patiënten met alvleesklier- en longkanker. Eerder suggereerden kleinere onderzoeken dat deze behandeling beperkte bij
werkingen had en de resultaten voor patiënten zou kunnen verbeteren. De grotere studie hoopt vast te stellen of
vitamine C, in combinatie met andere kankerbehandelingen, de overleving van de patiënt daad
werkelijk verhoogt. GERELATEERD: Ontdek meer nieuws over
medische doorbraken op
Medicine.news

Onderzoek blijft nieuwe en verrassende mechanismen ontdekken waarmee vitamine C kankercellen aanvalt.
Een studie uit 2007 door onderzoekers van de Johns Hopkins University wees uit dat veel tumorcellen afhankelijk
zijn van een eiwit dat bekend staat als HIF-1 voor hun overleving, waardoor ze kunnen blijven groeien in afwezigheid
van zuurstof die kankercellen de neiging hebben op te gebruiken door hun uit de hand gelopen reproductie. Maar HIF-1
functioneert alleen in hoge concentraties vrije radicalen, die vitamine C verwijdert.

Een studie uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Science, toonde aan dat in colorectale - kankercellen met bepaalde celgroei
gerelateerde mutaties, vitamine C - oxidatieve stress induceert en een enzym uitschakelt dat de cellen gebruiken voor reproductie.
Deze bevinding was bijzonder veelbelovend omdat kankercellen met deze mutatie bijna volledig immuun zijn voor chemotherapie.

Opmerking van de redacteur: We raden ten zeerste aan om waar mogelijk niet-GMO-vitamine C in te kopen. De meeste vitamine
C wordt momenteel gemaakt van GMO-maïs. Zeer weinig aanbieders bieden momenteel niet-GMO vitamine C aan.

> BRON <

Lay-out & vertaling
Door: Marcelius






Notities over Lichtstof

- Door Redactie -

Tekst: Huib de Ruiter | Beeld: Simon Wilkes
27 Maart 2022




Licht is van levensbelang voor al het leven op aarde. Ook voor onze gezondheid. Er is een stof die licht als het ware inlijft:
vitamine D. Deze stof was vooral bekend als geneesmiddel bij rachitis en osteoporose, maar blijkt voor steeds meer ziekten
waardevol ook bij het herstellen van covid 19. Wat doet zonlicht met ons? Waarom hebben heel veel mensen een vitamine-D-
tekort? En waarom is dit stofje eigenlijk helemaal geen vitamine?

Eind 19e eeuw kwam bij kinderen in Engeland en Noord-Europa een ziekte voor die rachitis werd genoemd. Bij rachitis vindt er te
weinig mineralisering (verharding) van het skelet plaats, wat botten enigszins week maakt. Een eeuw geleden ontstond het inzicht
dat mensen voor een gezond skelet licht of levertraan nodig hebben. De stof in levertraan werd vitamine D genoemd. Vitamines
A, B en C waren er al en volgens het alfabet werd dit dus stofje D, maar de benaming ‘vitamine’ klopt niet. Vitamine D reguleert
allerlei stofwisselingsprocessen en werkt daarmee meer als een hormoon

Stofwisselaar

Vitamines zijn stoffen die ons lichaam zelf niet kan maken, maar die we als bouwstenen nodig hebben. Deze stoffen
moeten we uit onze voeding halen. Vitamine D reguleert allerlei stofwisselingsprocessen in het lichaam en werkt
daarmee meer als een hormoon. Bovendien kunnen we vitamine D wel degelijk zelf maken, alleen bij on-
voldoende opname van zonlicht is aanvulling van buitenaf noodzakelijk. Dat rechtvaardigt de
benaming vitamine dan toch een beetje.

Hoe maken we vitamine D in ons lichaam? Van cholesterol in de huid wordt een provitamine gemaakt.
Deze provitamine komt onder invloed van het zonlicht. De zon zet het om in cholecalciferol (’kalkdrager’). Dit
provitamine heeft de lichtkracht van de zon in zich opgenomen en is vitamine D3 geworden. Dan is het nog niet
klaar: er zijn nog inwerkingen nodig van twee organen: de lever en de nier. In die organen wordt nog energie en licht
toegevoegd in de vorm van dubbele bindingen. Dat kost nog 2 weken. Houd daar rekening mee als er acuut een vitamine
D- werking wenselijk is, zoals bij covid. Zo ontstaat een licht-rijke substantie die veel kan reguleren in ons lichaam (calcitrol).
Het regelt bijvoorbeeld de kalk- (calcium) en fosfor-huishouding. En aangezien ons skelet uit kalk-fosfaat bestaat, is vitamine D
van groot belang voor het skelet. Je kunt ook zeggen: natuurlijk -licht- is van groot belang voor de vorming van ons skelet. Bijzonder:
voor de vorming van het skelet, het meest innerlijke van de mens, is een proces nodig in de huid: het meest uiterlijke gebied van de mens.

Zonlicht als bron

Dat er vaak een tekort is aan vitamine D komt doordat voor de omzetting krachtig zonlicht nodig is. Er moet voldoende UV-straling in
zitten. Zonlicht bestaat uit warmte (het infrarood), zichtbaar licht en ultraviolet licht. Dat ultraviolet licht is het deel dat chemisch-
biologisch sterk werkzaam is. Er zijn drie soorten ultraviolet licht: A, B en C. Bij vitamine D vorming gaat het vooral om UV-B
en dat wordt er juist uit gefilterd als de zon door dikke lagen atmosfeer moet, dus als de zon laag staat. Als de zonne
stralen recht van boven komen, als je schaduw korter is dan je eigen lengte, zijn ze sterk genoeg en bevatten
ze voldoende UV-B. Dat is in Europa in noordelijke streken maar een klein deel van het jaar het geval,
van mei tot en met augustus. Er zijn dus maar -vier maanden- waarin we voldoende zonlicht
kunnen opnemen. Vroeger zei men dan ook heel wijs: als de - R - in de maand is, moet
je levertraan nemen, wat -rijk is- aan vitamine D. Gelukkig kan het chole-calciferol
in weefsel opgeslagen worden: we kunnen dus wel een voorraadje aanleggen.
In de herfst en winter neemt deze voorraad geleidelijk af en in februari-
maart is het dieptepunt. Dan komen lente en zomer en bouwen
we onze voorraad weer op. Maar na een slechte zomer
lukt dat onvoldoende. Er zijn mensen die merken
dat ze na zo’n zomer niet goed de herfst
en de winter doorkomen. Wellicht
heeft dat onder andere met
gebrek aan vitamine D
te maken.

Lichtdragers

Vitamine D is niet alleen goed voor onze botten. De laatste decennia laten steeds meer onderzoeken
zien dat vitamine D ook een gunstige werking heeft op sommige vormen van kanker, zoals borstkanker en
darmkanker, op chronische ziekten als MS, reuma, op spierzwakte, hypertensie, depressie, hart- en vaatziekten,
suikerziekte en op auto-immuunziekten. Bij een gebrek aan vitamine D kunnen deze aandoeningen eerder optreden
of verergeren. Ook bij een covid infectie is vitamine D van belang.* Het reguleert een ontstekingsfactor (interleucine 6 )
die het immuunsysteem op hol kan laten slaan. Daarnaast versterkt vitamine D de werking van een gunstige virusremmende
factor (interferon). Bij een acute covid infectie dient in ieder geval het actieve vitamine D (calcitriol), toegediend te worden.
Anders duurt het nog 2 weken voordat het werkzaam is. En bij het vitaal houden van het immuunsysteem verbetert onze
algehele gezondheid en levensverwachting bij goede vitamine D spiegels.

Licht wordt gezien als vormend, structurerend en ophelderend. Als wakker makend, incarnerend en Ik-versterkend.
Dat zoveel van zulke grote ziektebeelden gunstig worden beïnvloed, laat wel zien dat we hier met een bijzonder,
regulerend principe te maken hebben. Deze lichtwerking is van een hoge orde, in antro - posofische termen
wijst dit op de kracht van de Ik-organisatie: het geestelijk ordenende principe in de mens.

Nog meer substanties zijn lichtdrager in het menselijk organisme. Kwarts bijvoorbeeld en magnesium,
fosfor ( wat letterlijk ‘lichtdrager’ betekent ), koolstof en ijzer. Elk van deze stoffen heeft zijn eigen
licht kwaliteit. Ook veel planten hebben lichtkwaliteit, zoals Sint - Janskruid, Arnica of Paarden
staart. In de antroposofische geneeskunde wordt lichtkwaliteit meestal via deze substanties
aangewend. Licht wordt gezien als vormend, structurerend en ophelderend (bijvoor
beeld bij ontstekingen en eczemen) en als wakker makend, incarnerend en
Ik-versterkend. Bij depressie is er bij voor  beeld te weinig licht
kracht werkzaam. Sint-Janskruid, dat bloeit als
het hoogzomer is, kan dan
helpen.

Licht in cellen

Binnen in ons lichaam is het niet donker. Er is licht. Het is gebleken dat onze lichaamscellen licht
opnemen en ook weer uitstralen. Met de jaren wordt er meer over deze lichtstraling bekend. Dit licht
is heel zwak, maar sterk geordend. Je kunt het niet met blote ogen zien, alleen met zeer geavanceerde
apparatuur meten. Cellen blijken elkaar met dit licht te beïnvloeden. Men deed bijvoorbeeld een proef
met kliercellen die melk kunnen produceren. De ene groep cellen was in rust, de andere was met hor-
monen geactiveerd en deze cellen maakten melk. De twee groepen cellen werden over twee glazen
potjes verdeeld en naast elkaar gezet. Na enige tijd begonnen de passieve cellen ook melk te
produceren. Het experiment werkte niet in potjes van gewoon glas. Wel in potjes van
kwartsglas, wat UV-licht doorlaat. Cellen communiceren dus niet alleen via
stofjes met elkaar, maar ook via UV-licht (biofotonen).**

Zonnebaden?

Dagelijks een half uur buiten zijn met onbedekt gezicht en handen is al toereikend
om voldoende licht op te doen. In de maanden met een - R - zou dit langer moeten zijn. Niet
dat er dan voldoende Vitamine D wordt gevormd, maar alle beetjes zijn meegenomen. Bovendien
doet de zon in deze maanden een mens erg goed: het is een bron van energie en welbevinden. Het
meeste vitamine D kan dus in de zomer worden gevormd met zonnebaden. Maar het is steeds meer de
gewoonte geworden om afschermende zonnecremes te gebruiken. Een factor 8 verhindert de vitamine D
vorming al grotendeels, factor 15 voor 99%. Ook dagcrèmes hebben vaak een vrij hoge zon-werende factor.

Huidartsen waarschuwen tegenwoordig voor te lang zonne-baden, maar het opnemen van zonlicht is ook heel
belangrijk. Buiten zijn, in de zon zijn is ge’zon’d. Het is overigens beter om vaker kort in de zon te zitten dan af en
toe langdurig. Hele dagen zonnebaden is voor de huid en de immuniteit niet goed. Het sterkste zonlicht met het
meeste UV-B (dat vitamine D vormt) is van 11 uur ’s ochtends tot 3 uur ’s middags. Een goede strategie is om
eerst een kwartiertje zonder zonnecrème te zonnen en dan alsnog de crème te gebruiken. Dat komt
ook tegemoet aan de huidartsen die voor huidkanker waarschuwen bij overmatig
zonnen en aanraden deze uren te vermijden.

In de tropen krijg je iedere dag een flinke dosis zon, maar de huidskleur van mensen die daar wonen is vaak
donkerder en dat geeft bescherming. Mensen met een donkere huid zijn daarom in het nadeel in noordelijke
streken. Dan wordt natuurlijke vitamine D vorming vrijwel onmogelijk. Overigens is ieder mens anders en is de
natuurlijke vitamine D vorming afhankelijk van het gestel en van persoonlijke factoren.

Tekorten en doseringen

Veel mensen in Nederland – ook relatief jonge mensen – hebben een te lage vitamine D spiegel in het bloed. We komen
vaak te weinig buiten om voldoende natuurlijke vitamine D aan te maken en vitamine-D-voorraden op te bouwen. Er zijn vele
onderzoeken gedaan die dit aantonen.** Ook kinderen spelen minder buiten. De lockdowns en quarantaines van de afgelopen
twee jaar zullen hier zeer waarschijnlijk geen gunstig effect op hebben. Mensen die meer risico lopen zijn ouderen (vooral na
opname in een ziekenhuis of verpleeghuis), chronisch zieken, mensen die veel binnen zitten, mensen die consequent zonne
brand en dagcrèmes gebruiken, mensen van kleur, mensen met een altijd bedekte huid (ook het gezicht), mensen met
flink overgewicht en alcoholisten.

Als je wilt, kun je een laboratoriumonderzoek laten doen om je vitamine D spiegel te bepalen. Dat is ook nuttig als je
al langer vitamine D slikt. Te hoge doses zijn niet goed en kunnen mogelijk toxisch worden. In de natuur komt
overdosering niet voor. Als bij langdurig verblijf in de zon de vitamine D in de huid te veel toeneemt, wordt
het door de zon ook weer afgebroken en wordt het teruggebracht naar het voorstadium. Pas als dat
weer toeneemt, wordt opnieuw vitamine D gevormd. Dit dynamische evenwicht werkt niet
bij het oraal innemen van vitamine D: dan kan er wel een hoge en eventueel
toxische concentratie ontstaan. Bovendien neem je het lichaam
een proces af wat goed en verfijnd werkt.

Voor degene die in een risicogroep valt, of degene die één van de ziekteproblemen heeft waar
vitamine D mee wordt geassocieerd, is het zeker nuttig een vitamine D bepaling in het bloed te laten
doen. De normaalwaarden van de laboratoria worden steeds meer opgeschroefd, evenals de aanbevolen
dagelijkse dosis. De waarden die tegenwoordig nagestreefd worden liggen tussen 50 en 75 nmol/L. Ter vergelijk:
mensen die altijd buiten zijn en ook natuurvolkeren hebben spiegels van zo’n 100 nmol/l. Met de genoemde norm
hebben in onze streken de meeste mensen een tekort.

We kunnen onszelf de vraag stellen: is er genoeg licht in mijn leven?

Naast extra zonnebaden en buiten zijn kan dan vitamine D ingenomen worden. Kunstmatig vitamine D wordt uit wolvet van
schapen gemaakt, door het te bestralen met UV-licht. De hoeveelheid werkzame stof telt men soms in IE (internationale eenheden),
meestal in mcg (microgrammen, 1 mcg = 40 IE). Een aanbevolen dagdosis is 25-50 mcg, zeker als er te weinig zonlicht wordt genoten.
In (multi)vitaminetabletten zit soms ook vitamine D, maar met een wettelijk maximum van 25 mcg, ter voorkoming van overdosering.
Overdosering kan zich eventueel uiten in zwakte, desoriëntatie, verminderde eetlust en hartritmestoornissen; dit alles bij een hoge
bloed-calciumspiegel die ook aderverkalking in de hand kan werken. Om verkalken van bloedvaten bij gebruik van vitamine D
tegen te gaan wordt steeds vaker vitamine K toegevoegd.

Voeding

Vitamine D is slechts beperkt uit voeding te halen. Het zit in - vette vis - zoals zalm, haring en makreel, in levertraan en
een klein beetje in eidooiers, margarine, boter en volle melk. Levertraan is wel rijk aan vitamine D, maar veel minder
dan vroeger. Er bestaat ook een plantaardig provitamine, ergosterol, wat voorkomt in artisjokken en avocado’s,
maar dat is minder werkzaam.

Baby, kind en tiener

Een pasgeboren kind moet beschermd worden tegen overmatige prikkels en daar hoort zonlicht ook bij.
Tot 6 maanden is het beter direct zonlicht te vermijden. Regelmatig buiten zijn is wel goed, vanaf ongeveer
drie maanden. In moedermelk zit vitamine D, met name in de laatste vetrijke melk (achtermelk). Wel moet de
moeder voldoende voorraad hebben – zij moet wel in de zon!

In de eerste jaren is het goed om kinderen zo weinig mogelijk reguliere medicijnen te geven. Vitamine - D is een
mineraliserend en verhardend element en daar is bij een kind terug- houdendheid geboden. Kinderen horen veel
buiten te spelen, ook als ze wat ouder worden. Vitamine D zou ook gegeven moeten worden als er aanwijzingen zijn
dat een kind meer kans heeft op rachitis. Daarover kan een antroposofisch arts adviseren. Zoals gezegd: kinderen en
jongeren zijn steeds minder buiten en vaker binnen bezig met hun beeld - scherm. Dat geeft ook licht, maar dat is vals,
ongezond licht. Het zou goed zijn als tegenover ieder schermuur een uur buiten zijn zou staan. Mensen zijn lichtwezens:
we hebben een oerbehoefte aan zonlicht. Zonodig aangevuld met de lichtstof Vitamine D.

De Engelse arts David Grimes schreef meerdere boeken over vitamine D en de functie voor het immuunsysteem. In
dit vraagesprek vertelt hij er helder en aanstekelijk over. Voertaal is Engels. Collega-huisarts Arie Bos beschrijft
dit fenomeen in zijn boek Hoe de stof de geest kreeg | Christofoor. Huib de Ruiter werkt samen met
collega artsen en therapeuten in therapeuticum De Lemniscaat in Leiden. Hij bestudeert
de werkzame eigenschappen van grondstoffen voor antroposofische
geneesmiddelen. In Ita deelt hij zijn
bevindingen.

Aanbevolen doseringen

Dagelijks vitamine D aanvullen is voor de meeste mensen,
jong en oud, bij gebrek aan krachtig zonlicht zinvol.

kleuters               5-10 mcg/d

kinderen             7-20 mcg/d

volwassenen     25-75 mcg/d

Bij gezondheidsproblemen of een donkere huid: verdubbelen. Mei t/m augustus: halveren of stoppen.
Vitamine D is verkrijgbaar in D2 en D3 samenstelling. D3 is bewezen effectiever. Op deze website vind je
heldere informatie over kwalitatief goede supplementen: supplementguide.nl/vitamine-d3 Van land tot land
verschillen doseringsadviezen, zelfs binnen Nederland. Ook worden er steeds weer nieuwe onderzoeksresultaten
gepubliceerd over werkzaamheid en doseringen van vitamine D. Bovengenoemd advies is gebaseerd op de praktijk
ervaring van de
auteur.

Licht sterkt ons Ik

Licht speelt een belangrijke rol in ons leven. Niet alleen het licht van de zon, maar ook het licht in ons, als we denken. Onze taal
laat dit al zien: soms gaat je een licht op of laten we ons licht ergens over schijnen. In ons diepere wezen zijn wij eveneens licht. In
het Duits vind je dat mooi terug in het woord ‘Ich’, wat dichtbij het woord ‘Licht’ staat. Ons Ik is eigenlijk een lichtwezen.

We kunnen onszelf de vraag stellen: is er genoeg licht in mijn leven? En zo niet, is daar iets aan te doen? Het begint met jezelf bloot
stellen aan licht, in figuurlijke zin, zoals het beleven van kunst en het lezen van geest-rijke literatuur. Maar ook in letterlijke zin: ga
naar buiten, de natuur in! De zon schenkt ons dat doorwarmde licht wat in feite ons diepste levenselement is. Licht sterkt ons Ik.

Voor wie in reïncarnatie gelooft kun je zeggen dat we, voor we op aarde komen, in een lichtwereld leven, in een zonnewereld.
Na het sterven keren we daarnaar terug. Op aarde zetten we ons uiteen met de donkere aarde-krachten. En zoals in het
samenspel van licht en duister de kleuren ontstaan, is het de kunst een kleurrijk geheel van ons leven te maken.
Soms als we wat teveel in het donkere verzeild raken is het goed om te proberen het licht op te zoeken.
Daar kan bijvoorbeeld deze spreuk bij helpen. Lees de tekst dagelijks, herhaal eventueel
en stel je het licht
innerlijk
voor.



> BRON <

Licht um mich                   Licht om mij
Licht erfülle mich             Licht vervult mij
Licht befreie mich Licht bevrijdt mij
Licht stärke mich Licht sterkt mij
Licht stelle mich Licht stelt mij
Auf mich selber Op mezelf
Ich Ik

Rudolf Steiner

Lay-out by
Marcelius






11 KALMERENDE EN HELENDE
THEEËN VOOR EEN EMPAAT


Door: Diana Kathrine
18 februari 2022




Zoals je weet, schrijf ik hier op mijn - blog - graag artikelen over hoe je het leven van
een Empaat gemakkelijker kunt maken en hoe je de - emoties - kunt bestrijden waar ze vaak
mee te maken hebben. Een van die manieren is door te nippen aan een heerlijk kopje helende thee.

Theeën die je ziel kalmeren en je emoties kalmeren, hebben zoveel voordelen.

Want laten we eerlijk zijn, een probleem dat gepaard gaat met het leven van Empaat is het hebben van
verhoogde of -grillige emoties. (Vooral na wat we de afgelopen twee jaar allemaal hebben meegemaakt.)
Verhoogde emoties kunnen leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, vooral van de bijnieren (endocriene
klieren die de stresshormonen adrenaline en cortisol produceren). Wanneer de bijnieren overactief worden,
door te veel stress, kan dit een hele reeks mentale en fysieke problemen veroorzaken, evenals auto - immuun
ziekten.

Verhoogde cortisol kan ook leiden tot gewichtstoename, zonder dat je te - veel- hoeft te eten. Wat des te erger
wordt als je koffie met cafeïne drinkt. Dus alles wat we kunnen doen om onze emoties te - kalmeren-, is natuurlijk
een grote bonus voor allround welzijn (en voor onze taille). En dit is waar kruidenthee binnenkomt... De natuur heeft
ons veel van de dingen gegeven die we nodig hebben om te genezen, of rust te vinden in het leven, op de manier van
kruiden en specerijen. Te vaak zien we, wanneer we op zoek zijn naar een 'quick-fix', deze -krachtige genezers over het
hoofd. Het drinken van meer kruidenthee verhoogt niet alleen je water-inname (water is een andere geweldige voor het
kalmeren van emoties)
, maar het geeft je tegelijkertijd de helende voordelen van de kruideninfusie.

Mijn keuze's

Hoewel ik op het punt sta om 11 uitzonderlijke rustgevende theeën te delen, heb ik twee favorieten: Kamille en Valeriaan.
Kamille is zo mooi en troostend als thee; de kalmerende effecten zijn binnen tien tot vijftien minuten na consumptie voel
baar. Valeriaan is hetzelfde, hoewel te veel gedronken gedurende de dag je een beetje slaperig kan maken, maar het is
geweldig om de emoties te kalmeren. Een van de problemen met de meest heilzame kruidenthee is dat ze misschien
niet de beste smaak hebben. Een manier die ik heb gevonden om dit te ondervangen is door ze te mengen met
andere theeën of natuurlijke smaakstoffen waarvan ik de smaak lekker vind.

Ik vind de smaak van Kamille eigenlijk niet erg, dus ik drink het graag alleen (meestal 2 theezakjes per kopje).
Valeriaan heeft echter niet het meest aangename aroma of smaak. Dus meng ik het met citroen en gember,
waardoor het smakelijker wordt. Kaneel is ook een goede smaakinfuser. Als het gaat om het kopen van
thee, een beetje advies, koop eerst een kleine hoeveelheid.

Kruidenthee kan duur zijn. Het laatste wat je wilt is om in bulk te kopen voordat je het probeert,
omdat je de smaak misschien niet lekker vindt, ongeacht waarmee je het mengt, of het kruid
komt misschien niet overeen met je systeem. Ik koop vaak bij onafhankelijke retailers op
eBay, die steekproefgroottes verkopen. Zo krijg ik te zien hoe een bepaalde
thee bij mijn lichaam en geest past voordat ik meer koop.

Jouw kruidenthee zetten




Afhankelijk van of u losse thee of een theezakje gebruikt, zijn er tal van manieren waarop u uw
kruidentheeën kunt zetten: een mok, een pan op het fornuis, een theepot of een infuser (container
waarmee u losse theekruiden in kunt doen). Ik heb een kleine theepot die een eigen infuser heeft, die
ervoor zorgt dat de losse kruiden niet met het water worden gemengd. De theepot houdt ook het water
warm terwijl de theeën mengen en brouwen. De thee-infuser kan worden verwijderd wanneer de gewenste
sterkte is bereikt, maar ik heb de neiging om de mijne erin te laten.

Ik vind dat hoe langer de thee wordt gebrouwen, hoe krachtiger het brouwsel. Maar soms is een paar minuten alles
wat nodig is om de kalmerende voordelen van de kruidenthee te krijgen. Hoewel de volgende theeën tal van helende
voordelen hebben, som ik vooral hun kalmerende eigenschappen op voor een Empaat. Dus, zonder verder oponthoud,
hier is je lijst met emotie kalmerende theeën:

1. Valeriaan thee

Valeriaan wordt vaak gebruikt als slaapmiddel. Het is bekend dat het helpt bij angst en voor het verzachten van stress-geïnduceerde
hoofdpijn. Het is ook briljant voor het ontspannen van gespannen spieren (een probleem waar veel Empaten aan lijden), wat op zijn
beurt het sympathische zenuwstelsel kalmeert (lees hier meer). Valeriaan is ook perfect voor het kalmeren van 'bedrade' emoties.

2. Kamille thee

Naast het hebben van ongelooflijk kalmerende en kalmerende eigenschappen, is het bekend dat kamille helpt bij maag
klachten, waar veel Empaten last van hebben na het ervaren van te veel emotionele energie en vele andere kwalen.
Het bevat een antioxidant genaamd apigenine waarvan bekend is dat het slaap induceert, waardoor het perfect
is als je een creatieve nachtdenker bent en wakker wordt gehouden door je actieve geest.

3. Heilige Basilicum thee

Heilige basilicum is een kruid dat verschillende medicinale toepassingen heeft. Het is vooral bekend om
zijn voordelen voor gegeneraliseerde angststoornis (GAD). Steeds meer studies tonen aan dat het
fysieke, metabole en psychologische stress verbetert. Het wordt vaak gebruikt voor het
stimuleren van de geestelijke gezondheid en voor het balanceren van stress
hormonen. Een perfecte thee voor een Empaat die de stress
gemakkelijk van anderen oppikt.

4. Citroenmelisse thee

Citroenmelisse wordt al vele jaren traditioneel gebruikt om de stemming te verbeteren en de hersenkracht
te stimuleren. Er wordt aangenomen dat het werkt door GABA te stimuleren, een neurotransmitter die stress
vermindert. Citroenmelisse wordt vaak gebruikt om depressie en angst te behandelen. Het is ook gebruikt als
een slaapmiddel.

5. Ginseng thee

Ginseng is een ander geweldig allround kruid, gebruikt voor verschillende aandoeningen van lichaam en geest.
Het wordt ook gebruikt om stress en angst te kalmeren. Het is bekend dat het helpt de effecten van stress en ver-
moeidheid te verminderen. Ginseng is ook bekend om de hersenfunctie ten goede te komen. Wat geweldig is voor
een Empaat als ze lijden aan een aanval van hersenmist die is veroorzaakt door te veel mensenenergie.

6. Lavendel thee

Lavendel staat bekend om zijn kalmerende en kalmerende effecten. Lavendel is een geweldige allrounder voor
zowel lichaam als geest van een Empath, en geweldig voor het verzachten van angst of gestreste emoties.

7. Passiebloem thee

Passiebloem is een kruid dat populair is als slaapmiddel (vooral goed in combinatie met Valeriaan).
Passiebloem is inheems in Noord-Amerika, maar wordt nu in heel Europa geteeld. Gedronken
als thee, het is kalmerend en rustgevend voor de emoties en ondersteunt ontspanning.

8. Pepermunt thee

Van pepermunt is bekend dat het angstsymptomen of stress-geïnduceerde emoties geneest.
Het biedt ook een opsteker als u zich uitgeput voelt van Empath-vermoeidheid. Van pepermunt
is bekend dat het antioxiderende, antibacteriële en antivirale eigenschappen bevat. Het wordt vaak
gebruikt voor spijsverteringsstoornissen. Dat is geweldig voor die Empaten die maagstoornissen ervaren,
zoals PDS, als gevolg van het ervaren van gestreste emoties. (Wees voorzichtig als u overtollig maagzuur of
gastritis heeft, omdat dit het kan verergeren.)




9. Ashwagandha Thee

Ashwagandha is een ayurvedisch kruid waarvan bekend is dat het stress en vermoeidheid bestrijdt. er wordt aangenomen
dat het vooral goed is voor degenen die een nerveuze instelling hebben. Ashwagandha is adaptogeen en wordt vaak gebruikt
om ontstekingen in het lichaam te verminderen die door stress kunnen zijn veroorzaakt. Het is bekend dat het de cortisolspiegel
verlaagt (een stresshormoon dat vaak wordt verhoogd bij Empaten) en de stemming verbetert.

10. Kurkuma Thee

Kurkuma is rijk aan de ontstekingsremmende verbinding curcumine. Het staat bekend als een geweldige allround genezer. Het is
gebruikt om angst en depressie te behandelen, maar is goed te gebruiken om angstige emoties te kalmeren. Empaten zullen
baat hebben bij het regelmatig drinken van kurkumathee of het in supplementvorm te nemen om hun emoties, en dus
gezondheid, onder controle te houden.

11. Drop thee

Zoethout heeft veel voordelen, niet in de laatste plaats voor het verlichten van pijn, stress en depressie. Het
is bekend dat het stress en angst vermindert en het is goed om de emoties te kalmeren. Dat maakt het
perfect voor een Empath die meer ervaart dan hun deel. Van zoethout is aangetoond dat het de
ontspannende voordelen van Valeriaan verhoogt. Het heeft een zoete smaak en kan
worden gebruikt om andere stressverlagende theeën smakelijker te maken.

Misschien vindt u dit bericht op etherische oliën ook van belang.
Ik hoop dat dit helpt op je Empaat-reis.

Blijf gelukkig en gezond.
Tot de volgende keer.

© Diane Kathrine


Lay-out & vertaling
Door: Marcelius










Auteur: Hillie van Akker
7 februari 2022


We leven
in een bijzondere tijd

De mens staat bloot aan een groot aantal factoren die lichaam en geest onderdrukken en die de gezondheid niet ten goede komen.
Om een aantal van deze belastingen te noemen: onze voeding is door bodemuitputting verarmd en er worden tal van kleurstoffen, ''conserveringsmiddelen" en andere - chemische substanties - aan toegevoegd. Met groenten en fruit krijgen we verschillende
pesticiden binnen en via vlees, melk, eieren en (gekweekte) vis antibiotica en hormonen.

Mensen eten vaak teveel, roken of drinken en doen tegelijkertijd steeds minder aan lichaamsbeweging. Het milieu is vervuild
en elk jaar worden nieuwe ziekmakende chemische substanties in onze omgeving aangetoond. Medicijngebruik neemt toe
en we staan bloot aan elektromagnetische straling zoals nog niet eerder in de geschiedenis (huishoudelijke apparaten,
televisies, computers, mobiele telefoons, zendmasten, etc.). Stress op het werk, stress thuis, vele huwelijken
eindigen in een echtscheiding, en elke dag ontvangen we via de media de narigheid in de wereld.

De vijf natuurgerichte principes

Variaties op de vijf natuurgerichte principes worden van oudsher al over de hele wereld gebruikt, maar in
Nederland is de huidige vorm van de vijf natuurgerichte principes pas enkele jaren geleden door beroepsvereniging
BATC geïntroduceerd. Hierdoor werk ik volgens vijf natuurgerichte principes, te weten: energie, prikkeloverdracht, drainage,
voeding en psyche. Deze werkwijze zorgt ervoor dat een cliënt op een holistische wijze wordt benaderd, hetgeen concreet betekent
dat alle aspecten van het lichaam worden meegenomen in de analyse en er afhankelijk van de situatie verschillende methodes kunnen
worden gehanteerd om iemand te helpen. Voor alle principes geldt een prioriteitsrangschikking.

ENERGIE – Nr. 1 van de vijf natuurgerichte principes

Alles in en om ons heen bestaat uit energie. Zo is er grofstoffelijke energie die zich bevindt in materie, zoals bijvoorbeeld het lichaam.
Daarnaast is er ook fijnstoffelijke energie die zich bevindt in alles wat “niet zichtbaar” is, denk bijvoorbeeld aan de “lege ruimte”
om ons heen, chakra’s en het auraveld. Doordat alles in en om ons heen uit energie bestaat, wordt het wereldwijd gezien
als de basis van het functioneren van het menselijk lichaam. Als er in een lichaam een tekort aan energie is of als
de energiestroom (gedeeltelijk) is afgesloten, ontvangt het zenuwstelsel onvoldoende informatie waardoor
delen van het lichaam ontregeld kunnen raken. Het heeft daarom prioriteit om het tekort aan energie
aan te vullen en eventueel de geblokkeerde energie weer in beweging te brengen, zodat het
energieniveau weer in balans is. Zonder energie kunnen de overige vier principes
(prikkeloverdracht, drainage, voeding en psyche) niet functioneren
en kan er geen genezing plaatsvinden.

PRIKKELOVERDRACHT – Nr. 2 van de vijf natuurgerichte principes

Als het energieniveau in balans is, moet er gekeken worden of de prikkeloverdracht in je lichaam goed
functioneert. De prikkeloverdracht komt tot stand door middel van het zenuwstelsel. Deze fungeert als een
soort telefoonverbinding tussen de hersenen en de rest van het lichaam. Het communiceren tussen de hersenen
en het lichaam gebeurt door middel van prikkels. Als de prikkeloverdracht niet goed functioneert, worden signalen
aan delen van het lichaam niet duidelijk doorgegeven, waardoor sommige functies van het lichaam kunnen stagneren.

Ook andersom kan het zenuwstelsel niet aan de hersenen doorgeven wat een bepaald deel van het lichaam wel of niet nodig
heeft. Doordat het communicatienetwerk verstoord wordt door een gebrek aan prikkeloverdracht, kunnen de hersenen dus ook
niet aan het lichaam doorgeven dat mogelijk de drainage onvoldoende is of dat er te weinig gezonde voedingsstoffen binnen komen.

DRAINAGE – Nr. 3 van de vijf natuurgerichte principes

Als de prikkeloverdracht goed functioneert, is het belangrijk te kijken naar de drainage in het lichaam. In deze hectische maatschappij
wordt niet alleen het lichaam, maar ook de geest regelmatig belast met gifstoffen in stoffelijke of geestelijke vorm. Zo zijn bijvoorbeeld
slechte stoffen in voeding een vorm van stoffelijk vergif en is stress een vorm van geestelijk vergif. Doordat het lichaam hier dagelijks
mee wordt verontreinigd moet het lichaam gedraineerd om deze gifstoffen af te kunnen voeren. Veel water drinken is hier een
eenvoudig voorbeeld van. Als het draineren om welke reden dan ook niet gebeurt, kan het lichaam geen voedings
stoffen meer opnemen en ook geen emotionele ballast meer verwerken waardoor het genezingsproces
wordt vertraagd. Het is daarom van belang dat het lichaam regelmatig geholpen
wordt met het reinigen van afvalstoffen.

VOEDING – Nr. 4 van de vijf natuurgerichte principes

Als geconstateerd is dat het lichaam goed draineert, wordt er bekeken of het lichaam de juiste fysieke en geestelijke
voeding ontvangt. De fysieke vorm van voeding is niet altijd voedend voor het lichaam. Zo is gemodificeerd eten minder
voedzaam, maar dat is niet de enige boosdoener. Niet ieder lichaam is van nature namelijk even verdraagzaam met bepaalde
voeding. Daarbij is de verdraag-zaamheid van voeding ook onderhevig aan veranderingen in het lichaam of omgeving. Dit kan
ervoor zorgen dat bepaalde - voeding - opeens een negatieve uitwerking krijgt op het lichaam. Er moet daarom bij iedere klacht
worden bekeken of het lichaam in de nieuwe situatie nog wel de juiste - voeding - tot zich krijgt. Ook is de geestelijke vorm van
voeding niet altijd goed voor het lichaam.

Natuurlijk heeft vreugde een positief effect op het lichaam, maar de invloed van jaloezie of boosheid mogen ook niet onder-
schat worden. Door bewust te zijn van belemmerende geestelijke voeding en deze op een andere manier te benaderen,
zal men sneller genezen. Al met al is een goede voeding dus nodig om het lichaam optimaal te laten functioneren.
Bij een gebrek aan passende voeding, komen er teveel gifstoffen in het lichaam waardoor de hersenen
geen geestelijke ballast kunnen verwerken.

PSYCHE – Nr. 5 van de vijf natuurgerichte principes

Als het lichaam de juiste voeding tot zich krijgt, blijft als laatste de psyche over. Fysieke, geestelijke,
spirituele en energetische aspecten van een mens zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Het is
daarom belangrijk om naast de fysieke gesteldheid, ook naar de emoties en gedragspatronen te kijken. Door zich
bewust te zijn van bepaalde belemmerende emoties en patronen die mogelijk het helingsproces beïnvloeden, kan men
deze denk- en gedragspatronen veranderen. Als laatste stap is het dus belangrijk op zoek te gaan naar deze patronen en te
kijken hoe ze op een gezonde manier doorbroken kunnen worden om daarna los te laten. Zonder de verwerking van psychische
ballast kan een genezingsproces niet worden voltooid.

> BRON <

Lay-out by
Marcelius






IJzer; tekort zonder bloedarmoede

Door: G. J. Gerritsma
11 januari 2022





Tijdens een nascholing reguliere geneeskunde vertelde een internist over het belang van ijzer in ons lichaam.
Daarbij kwam ter sprake dat in recent onderzoek gevonden werd dat je ook ijzertekort kunt hebben zonder
bloedarmoede. Dat je een tekort aan ijzer kunt hebben zonder bloedarmoede was voor mij een eye-
opener, want ik heb altijd geleerd dat, als je bloedarmoede hebt (laag hemoglobine, zie onder),
je dan verder moet kijken naar de oorzaken. Maar als je ook al ijzertekort kunt hebben
zonder bloedarmoede, dan kun je het bij deze werkwijze over het hoofd zien.
Daarom deze korte uitleg over de werking van ijzer in ons lichaam.

Functies van ijzer

Zo’n 65-70% van het ijzer in ons lichaam wordt ingezet voor zuurstoftransport: het is het centrale molecuul
van de stof hemoglobine, dat zuurstof bindt en naar de weefsels transporteert. Ongeveer 4% is nodig voor de
opslag van zuurstof in de spieren (myoglobine); 0,1% wordt gebruikt in enzymen (stofjes die chemische reacties
gemakkelijker laten verlopen); 21-25% van het ijzer wordt opgeslagen in de vorm van hemosiderine en ferritine; 2,5
-9% wordt ingezet voor de bloedaanmaak in het beenmerg.

Hoeveel nodig?

Volwassen mannen en vrouwen na de menopauze verliezen in normale omstandigheden ongeveer 1 mg ijzer per dag. Dus
die hoeveelheid moet je dan via de voeding opnemen. Kinderen en vrouwen voor de menopauze hebben ongeveer 1,2-3,7 mg
per dag nodig om het ijzerverlies te compenseren. IJzer zit in vlees, vis, granen, peulvruchten en andere groenten. Biologisch
geteelde gewassen bevatten duidelijk meer ijzer en andere mineralen dan niet biologisch geteelde gewassen. Door
verschillende factoren kan de opname van ijzer verminderd zijn of het verlies van ijzer verhoogd zijn, waardoor
tekorten kunnen ontstaan. Bijvoorbeeld door sterk bloedverlies bij de menstruatie, chronische verterings
problemen, of door inname van bepaalde medicijnen. Ook vegetarisch en in hogere mate
veganistisch eten verhoogt de kans op een ijzertekort.

Te weinig ijzer?

Als de huisarts wil onderzoeken wat de oorzaak van bijvoorbeeld vermoeidheidsklachten is, dan onderzoekt hij of
zij meestal het hemoglobine en als dat te laag is, wordt verder gekeken naar onder andere de ijzervoorraad (ferritine).
Maar het hemoglobine kan ondanks een laag ijzergehalte toch normaal zijn. Daardoor kun je de andere gevolgen van
ijzertekort over het hoofd zien. Klachten die je kunt hebben als het ijzer laag is, terwijl het hemoglobine toch normaal is,
zijn onder andere: verminderde concentratie en leervermogen bij kinderen, verminderde lichamelijke werk capaciteit, en
verminderde conditie opbouwen na sporten.

IJzer aanvullen

Kun je zomaar ijzer nemen? Een teveel aan ijzer is ook niet gezond. Bij een chronisch teveel aan ijzer door bijvoorbeeld inname
van een multivitamine met ijzer gedurende lange tijd, kan ijzer gaan reageren met peroxiden en de vorming van vrije radicalen
verhogen, wat leidt tot slijtage en dat allerlei ziekten kan bevorderen. Bijvoorbeeld vermoeidheid, gewrichtspijn, buikpijn,
leverziekten, suikerziekte, enzovoort. Vermoeidheid kan ook een teken zijn van een te laag ijzer, dus: voordat je
ijzer gaat slikken is het belangrijk om te kijken wat de oorzaak is; laat je bloed onderzoeken inclusief
de ijzervoorraad (ferritine).

> BRON <

Noot: Deze informatie is niet bedoeld als vervanging van
diagnose of behandeling door de huisarts of specialist.

Gerrit Jan Gerritsma, arts

Lay-out by:
Marcelius







15 effectieve voedingsmiddelen
voor stemming en geluk

Door: April McCarthy
7 november 2021




Er zijn veel voedingsmiddelen die je humeur kunnen schaden, je ziek maken en je zelfs in de richting van depressie duwen!
Aan de andere kant zijn er veel voedingsmiddelen die je gezondheid bevorderen, je energie geven, je geheugen en focus
een boost geven en je humeur verbeteren. Dit zijn enkele van de meest effectieve voedingsmiddelen in die categorie.

1) KOFFIE

80% van de cafeïne in de wereld wordt geconsumeerd als koffie. Prospectieve studies van mannen en cafeïnegebruik toonden
een sterke omgekeerde associatie tussen koffie drinken en depressie, zonder associatie voor thee of cola. Een stukje epidemiologie
van de Nurses 'Health Study werd in 2011 gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine: Koffie, cafeïne en het risico op depressie
bij vrouwen. Dus hoe meer hoe vrolijker, maar vergeet die zwakkere brouwsels. Drie cohortstudies in het verleden hebben een
omgekeerde relatie aangetoond tussen koffie consumptie en zelfmoord.

2) ZOETE AARDAPPELEN

Ze zijn een geweldig alternatief voor standaard spuds omdat ze rijk zijn aan foliumzuur, plus ze zijn beter dan witte aardappelen in
het stabiel houden van de bloedsuikerspiegel. En aangezien foliumzuur bijdraagt aan de productie van serotonine, kan het helpen
depressie af te weren en de stemming te verbeteren. Bovendien helpt vitamine B6 bij het maken van dopamine, een stemmings
neurotransmitter die pms kan helpen bestrijden.

3) CHILIPEPERS

De hersenen zitten vol met receptoren voor capsaïcine. We weten ook dat onze hersenen reageren op de hitte van capsaïcine
door endorfinesvrij te maken , natuurlijke verbindingen die gerelateerd zijn aan morfine en een kalmerend effect hebben.

4) PEULVRUCHTEN

Erwten en bonen zijn goede bronnen van magnesium,een mineraal dat een sleutelrol speelt in de energieproductie
van je lichaam. De National Institutes of Health (NIH) vermeldt magnesium als noodzakelijk voor meer dan 300
biochemische reacties in het lichaam.

5) SPINAZIE

Als je meer een saladetype bent dan een carnivoor, is spinazie een van je beste bronnen voor ijzer, wat
helpt bij het leveren van energieondersteunende zuurstof aan je cellen. Het weert vermoeidheid
af en helpt de concentratie. Het is ook een goede bron van vitamine B6 en folaat, die het
vermogen van de hersenen ondersteunen om stemmingsverhogende
neurotransmitters te produceren, zoals serotonine.


6) BESSEN

Deze supervruchten helpen de veroudering van de hersenen te voorkomen die kan leiden tot een langzamere
gedachteverwerking. Bedank de anthocyanen (antioxidanten die bessen hun tinten geven); deze stoffen kunnen
samenwerken met andere verbindingen in de vrucht om enzymen te blokkeren die de normale communicatie tussen
hersencellen kortsluiten. Omdat elk type bes zijn eigen mix van fytochemicaliën heeft, ga voor een variëteit.

7) PARANOTEN

Ze zijn een van de beste bronnen van het stemmingsverhogende mineraal selenium,
dat een slecht humeur en angst kan afweren.

8) WATERMELOEN

Hoewel de schil bitter is, bevat het veel citrulline, als voedingsstof die de bloedvaten ontspant door hetzelfde mechanisme
te activeren als het impotentiemedicijn Viagra. Deze verbinding helpt de hersenen ook om zich te ontdoen van het metabole
afvalproduct ammoniak, dat neuronen kan beschadigen. Het rode vruchtvlees van watermeloen barst van de krachtige
antioxidant lycopeen, eigenlijk veel meer dan de tomaat. Studies tonen aan dat je de niveaus van deze belangrijke
voedingsstof met maximaal 40 procent (en bètacaroteen met 150 procent) kunt verhogen door het enkele
dagen buiten de koelkast bij kamertemperatuur te laten staan.


9) AVOCADO'S

Zelfs als je geen guacamole-fan bent, kan deze groene vrucht je geluk brengen. Avocado's
bevatten serotonine, een soort feel-good neurotransmitter in de hersenen. Ze barsten
van het depressiebestrijdende folaat, stemmingsverheffende tryptofaan en
stressverlichtende vitamine B6.

10) QUINOA

Stap weg van de witte rijst en brood, die bloedsuikercrashes kunnen veroorzaken die je laten slepen.
Een betere sub? Quinoa is een complexe koolhydraat, maar ook een compleet eiwit dat je een gestage
stroom van energie kan geven. Quinoa is een van de zeldzame plantaardige voedingsmiddelen die alle
negen essentiële aminozuren bevat die je lichaam niet zelf kan maken.

11) BIETEN

Bieten zijn een van de beste bronnen van de B-vitamine folaat die cruciaal is voor een goed humeur,
geheugen ophalen, verwerkingssnelheid en bliksemreflexen. Bieten zitten ook vol met betaïne, dat onze
hersenen gebruiken om SAM-e te vormen, een natuurlijk antidepressivum. Uridine, een andere belangrijke
voedingsstof in deze wortelgroenten, stimuleert de productie van fosfodylcholine, een bouwsteen van de
synaptische verbindingen van de hersenen, waardoor de verwerkingskracht van je geest wordt verhoogd.
Een combinatie van uridine en omega-3's is net zo effectief als voorgeschreven antidepressiva in
dierstudies, en proeven met uridine in combinatie met omega-3's worden bestudeerd bij de
behandeling van bipolaire stoornis door Harvard University.

12) EIEREN

Vooral rauweeieren bevatten een heilzame mix van omega-3-vetzuren, zink, B-vitamines en jodide, voedingsstoffen
die samenwerken om vermoeidheid te bestrijden en slechte stemmingen om te keren. Ze zijn een geweldige bron van
zink,waardoor je je alerter en energieker voelt door je metabolisme en bloedsuikerspiegel te reguleren.


13) WALNOTEN

Walnoten zijn een van de rijkste voedingsbronnen van serotonine. Een recente Spaanse studie leverde nieuw bewijs dat
serotonine rechtstreeks uit voedsel in het lichaam kan worden opgenomen en wees uit dat degenen die een dagelijkse
1- ounce combo van walnoten, hazelnoten en amandelen aten, meer van deze feel-good substantie hadden dan een
notenvrije groep.

14) BANANEN

Bananen kunnen honger en stemming in evenwicht brengen tussen maaltijdenergie-inzinkingen, omdat ze helpen de
bloedsuiker spiegel te stabiliseren. Het hoge vitamine B6-gehalte van de vrucht kan helpen angst en stress te verlichten,
en het is ook een geweldige bron van tryptofaan - het essentiële aminozuur dat de hersenen omzetten in gelukshormoon
serotonine.

15) KNOFLOOK

Alliums bevorderen gezonde slagaders en zorgen voor een goede bloedtoevoer naar de hersenen. Deze hartige groenten
ontspannen je bloedvaten, waardoor je bloeddruk daalt, wat kleine beroertes in de hersenen voorkomt, een belangrijke oorzaak
van depressie en dementie op latere leeftijd. Maar meer dan dat, het beïnvloedt de opname van tryptofaan, de voorloper
van de belangrijke neurotransmitter serotonine. Het verbetert ook de afgifte van de neurotransmitter noradrenaline.

Lay-out & vertaling
Door: Marcelius







De 9 beste kruiden
voor longreiniging
en ademhalingsondersteuning


Door: Dr. Edward F. Group
26 oktober 2021




Je ademhalingssysteem is constant aan het werk. De hele dag, elke dag, is het het voertuig voor zuurstof om je lichaam binnen te
komen. Helaas kan het ook een toegangspunt zijn voor verontreinigende stoffen, irriterende stoffen, stof, schimmels, schimmels,
schadelijke organismen en andere toxines. De constante blootstelling aan onzuiverheden kan zijn tol eisen. Gelukkig, of je nu
de effecten van het inademen van gifstoffen ervaart, of er gewoon voor wilt zorgen dat je longen altijd op topprestaties
presteren, de natuur heeft een aantal kruiden en plantaardige producten geleverd die diepe voeding bieden voor
het ademhalingssysteem.

Hoe kruiden gunstig zijn voor het ademhalingssysteem?

Kruiden die de gezondheid van de longen ondersteunen,
doen dit meestal door een of meer van de volgende acties:


- Het kalmeren van de afgifte van histamines -
- Verzachtende geïrriteerde neusholtes en luchtwegen -
- Fungeert als een slijplossend middel dat helpt bij het opbreken en verdrijven van borstcongestie -
- Het verstrekken van een bron van antioxidanten om oxidatieve schade en roodheid te verminderen -
- Het ontspannen van de spieren in de buurt van de bovenste luchtwegen om een hoest te onderdrukken -
- Het afschrikken van de schadelijke organismen die problemen met de bovenste luchtwegen veroorzaken -

9 Beste kruiden voor longreiniging en ademhalingsgezondheid

Hieronder staan de beste kruiden op een rijtje gezet om de
gezondheid van de luchtwegen te ondersteunen.

1. Eucalyptus

Eucalyptus is inheems in Australië en is niet alleen voor koala's. Aboriginals of inheemse Australiërs gebruikten deze boom
bladeren voor het eerst voor gastro-intestinale problemen, wondgenezing, koorts en ademhalingsproblemen. Na de kolonisatie
begon Australië de oliën te exporteren. Velen hebben het verfrissende aroma van eucalyptus gebruikt om de gezondheid van
de luchtwegen te bevorderen en keelirritatie te kalmeren.

Eucalyptus is een veel voorkomend ingrediënt in hoesttabletten en siropen en de effectiviteit ervan is te wijten aan een
verbinding die cineole wordt genoemd. Cineole heeft tal van voordelen - het is een slijplossend middel, kan een
hoest en congestie verlichten en kalmeert geïrriteerde sinuspassages. Als bonus, omdat eucalyptus
antioxidanten bevat, ondersteunt het het immuunsysteem tijdens een
verkoudheid of andere ziekte.

2. Longkruid

Longkruid is een bloeiend rhizomateus overblijvend kruid dat qua uiterlijk lijkt op longweefsel. Deze natuurlijke remedie ziet
er echter niet alleen uit. Al in de jaren 1600 is longkruid gebruikt om de gezondheid van de longen en de luchtwegen en
duidelijke congestie te bevorderen. Longkruid bevat ook verbindingen die krachtig effectief zijn tegen schadelijke
organismen die de gezondheid van de luchtwegen beïnvloeden.

3. Oregano

Hoewel oregano de vitamines en voedingsstoffen bevat die het immuunsysteem nodig heeft, zijn de belangrijkste voordelen
te wijten aan het carvacrol- en rozemarijnzuurgehalte. Beide verbindingen zijn natuurlijke decongestiva en histaminevervormers
die directe, positieve voordelen hebben op de luchtwegen en de luchtstroom van de neusholte. Oregano heeft zoveel gezondheids
voordelen dat de olie in ieders medicijnkastje zou moeten zitten.

Ik raad je aan dit artikel te bekijken om alle toepassingen voor biologische oregano-oliete leren. Oregano-olie mengt ook goed
met andere gezonde oliën. Als je een premium, geconcentreerde mix van biologische oregano-olie, biologische pepermunt
en cayennepeperolie wilt in een biologische extra vierge olijfoliebasis zonder kunstmatige, chemische of giftige
bijproducten, dan raad ik Oregatrex™aan. Met een minimum van 80 procent carvacrolgehalte kan
Oregatrex helpen uw immuunsysteem te stimuleren en een goede gezondheid te bevorderen.

4. Weegbree blad

Het weegbreeblad (Plantago major) wordt al honderden jaren gebruikt om hoest te verlichten en
geïrriteerde slijmvliezen te kalmeren. Klinische studies hebben het gunstig gevonden tegen hoesten,
verkoudheid en longirritatie. Weegbreeblad heeft een bonus omdat het kan helpen een droge hoest te
verlichten door de slijmproductie in de longen te paaien. Goed spul!

5. Elecampane

De Grieken, Romeinen, Chinezen en zelfs Indiase Ayurvedische geneeskundebeoefenaars hebben elecampane aangehaald
voor ademhalingsondersteuning en sinds de jaren 1800 hebben mensen zuigtabletten en hoestdruppels gemaakt van elecampane
wortel. De reden? Elecampane heeft een ontspannend effect op gladde tracheale spieren. Er zijn twee actieve verbindingen in
elecampanewortel die het gunstige effect bieden - inuline, dat de bronchiale passage kalmeert, en alantolacton, een
slijplossend middel met antitussieve
werking.

6. Lobelia

Wist je dat paarden die lobelia krijgen dieper kunnen ademen? Maar de voordelen zijn niet beperkt tot paarden. Lobelia, door sommige
verhalen, wordt beschouwd als een van de meest waardevolle kruidenremedies die er bestaan. Lobelia bevat een alkaloïde bekend
als lobeline, die slijm verdunt, congestie breekt. Bovendien stimuleert lobelia de bijnieren om epinefrine vrij te geven; in feite
ontspant dit de luchtwegen en zorgt voor een gemakkelijkere ademhaling. Ook omdat lobelia helpt om gladde spieren
te ontspannen, is het opgenomen in veel hoest- en verkoudheidsremedies. Lobelia zou deel moeten uitmaken
van ieders ademhalingsondersteuningsprotocol!

7. Chaparral

Chaparral(Larrea tridentata)- ook wel creosootstruik genoemd - is inheems in het zuidwesten van de Verenigde Staten
en wordt al lang gewaardeerd door indianen voor longontgifting en ademhalingsondersteuning. Chaparral bevat krachtige
antioxidanten die bestand zijn tegen irritatie en NDGA (nordihydroguaiaretic acid) waarvan bekend is dat het de
histaminerespons beïnvloedt. Chaparral is ook een kruid dat schadelijke organismen bestrijdt. De voordelen
van chaparral zijn het meest beschikbaar in een tinctuurextractie, maar chaparralthee kan ademhalings
problemen ondersteunen door een slijmoplossende werking aan te moedigen om de luchtwegen
van slijm vrij te maken.

8. Pepermunt

Pepermunt en pepermuntolie bevatten menthol - een kalmerend ingrediënt waarvan bekend
is dat het de gladde spieren van de luchtwegen ontspant en de vrije ademhaling bevordert. In combinatie
met het antihistaminicumeffect van pepermunt is menthol een fantastisch decongestivum. Veel mensen gebruiken
therapeutische borstbalsems en andere inhaleermiddelen die menthol bevatten om congestie te helpen doorbreken.
Bovendien is pepermunt een antioxidant en bestrijdt het schadelijke organismen.

9. Osha Wortel

Osha (Ligusticum porteri) is een kruid afkomstig uit het Rocky Mountain-gebied en is van oudsher gebruikt door de indianen
voor ademhalingsondersteuning. De wortels van de plant bevatten kamfer en andere verbindingen waardoor het een van de beste longondersteunende kruiden in Amerika is. Een van de belangrijkste voordelen van osha root is dat het helpt de circulatie naar de
longen te verhogen, waardoor het gemakkelijker wordt om diep adem te halen. Ook wanneer seizoensgebonden gevoeligheden
je sinussen opvlammen, produceert osha-wortel, die geen echt antihistaminicum is, een vergelijkbaar effect en kan het
helpen irritatie van de luchtwegen te kalmeren!

Suppletie met longondersteunende kruiden

Alle bovenstaande kruiden zijn verkrijgbaar in verschillende vormen zoals voedingssupplementen en thee. Bovendien
kweken veel mensen kruiden in hun tuin en consumeren ze gewoon als voedsel. Dat is geen slecht idee! Als je ze
zelf kweekt, kun je gerust zijn, wetende dat de bron een goede is. Zo niet, dan kan het moeilijk zijn om te
weten of voedingssupplementen kruiden gebruiken die biologisch zijn,pesticiden bevatten, ethisch
geoogst, schoon water krijgen, enz. Dit zijn geen factoren waarvoor je het beste kunt of
moet aannemen. Stel vragen en controleer of u het best mogelijke product krijgt.

Om het gemakkelijk te maken, raad ik Allertrex® aan, dat verschillende
van de hierboven genoemde kruiden bevat - biologisch en in
het wild gemaakt - evenals lavas, citroenmelisse,
sinaasappelschilen menthol.

> BRON <

Lay-out & vertaling
Door: Marcelius







Gezond zijn = gezond verstand

Door: No Drama Lamas
31 augustus 2021




Wat bepaald gezond zijn


In de meeste niet-westerse culturen is met betrekking tot het gezond zijn van de mens, het volgende diepe weten altijd
bewaard gebleven: een arts en geneesmiddelen werken ondersteunend, maar de uiteindelijke beslisser over gezond of ziek,
of over leven en dood, noemen we God. Of Boedha, Krishna, Jaweh, Allah, enzovoort. En als we er vervolgens van uitgaan dat
wij allemaal, ieder mens, stuk voor stuk, een afspiegeling zijn van diezelfde verheven kracht die we dan maar voor het gemak even
‘God’ noemen, dan is het duidelijk dat ieder mens zichzelf niet alleen maar ziek kan maken, maar zichzelf dus ook kan genezen.

Zelfs onze reguliere geneeskunde, die pas is ontstaan tijdens de laatste twee- tot driehonderd jaar, begint terug te keren naar de
oorspronkelijke uitgangspunten van Hippocrates: onze emoties bepalen mede ons welzijn. Het is een gemiste kans voor onze
westerse medische wereld dat deze de laatste tweehonderd jaar alleen resultaten wil accepteren die gestoeld zijn op
zogenaamd wetenschappelijk bewijs. Dat betekent dat resultaten die niet geregistreerd zijn, en resultaten die
niet aan een onderzoek onder klinische omstandigheden zijn onderworpen, gewoonweg niet erkend
worden. Dus blijft onze medische wetenschap verstoken van alle informatie die ruimschoots
voorhanden is over gevallen waarbij opmerkelijke, ‘niet-wetenschappelijk
verklaarbare’ resultaten worden behaald.

De Australische arts Viera Scheibner schreef na ettelijke jaren van onderzoek een inspirerend boek, waarin ze een overzicht
geeft van alle informatie die erkend – en vooral niet-erkend – is gepubliceerd over inentingen en vaccinaties. Haar boek
Vaccinatie heeft veel stof doen opwaaien en ze heeft serieuze tegenwerking gekregen uit alle mogelijke hoeken,
maar gelukkig ook veel steunbetuigingen (uit onverwachte hoek). Je haren gaan rechtovereind staan wanneer
je je begint te realiseren hoe ‘beperkt’ de medische reguliere sector kijkt naar een ziektebeeld, en vooral
wanneer je inzicht krijgt in het grote alles overkoepelende apparaat dat farmaceutische industrie heet.
Niet jij zelf, maar onze overheden willen bepalen wat gezond voor ons is.

In deze tijd van terugkeren naar je eigen weten, en je eigen waarheid, is het echter zinnig om in elk geval
kritisch te luisteren naar alle medische overheidsboodschappen, farmaceutische advertenties en resultaten
die worden gepubliceerd naar aanleiding van prachtige onderzoeken. Weet dat die boodschappen, reclames,
en resultaten aan het publiek worden gepresenteerd met behulp van het kapitaal van grote ondernemingen. En
het zou wel eens zo kunnen zijn dat deze grote ondernemingen eerder geneigd zijn te kijken naar hun omzetcijfers
dan naar het welzijn van het individu. Aan jou dus de keus of je liever kiest voor een middel, methode of behandeling
gestoeld op doorsnee resultaten, of voor iets wat specifiek op jouw persoon is afgestemd.

We weten allemaal dat de ene hoofdpijn de andere niet is: persoon, oorzaak, constitutie, stressfactoren, enzovoort,
kunnen zelfs binnen één gezin duidelijk van elkaar verschillen. Waarom nemen we dan allemaal hetzelfde aspirientje in?
Zonder er verder over na te denken? Waarom staan we niet stil bij ons eigen zelfgenezend vermogen en vragen we ons niet
af wat wij op dit moment nu werkelijk nodig hebben? Helpt dat aspirientje echt om je hoofdpijn te laten verdwijnen of heb je
daarnaast – of in plaats daarvan – eigenlijk nog meer behoefte aan een warm bad, aandacht van een liefhebbend gezinslid of
een kopje thee?

Kortom: als je nadenkt en je gezond verstand gebruikt,
dan heb je de meeste kans gezond te worden en te blijven.


> BRON <

Lay-out by:
Marcelius




Over de helende werking van laurier

Geen arts weet dit – brouw een
laurierblad en elimineer alle ziekten.


Voordelen van laurierbladeren.

Laurier bladeren

Laten we het door God geschapen planten gebruiken voor een gezond en gelukkig leven. We kunnen het laurierblad niet alleen
gebruiken voor voedsel, maar ook voor gezondheid en schoonheid. Kauw en slik 1 laurierblad per dag en laat alle wormen en
ziektekiemen in de darmen uit je lichaam ontsnappen. Drink thee en verwijder lichaamsschimmels en virussen. Tegelijkertijd
verdwijnen ook griep, verkoudheid, bronchiale en luchtwegaandoeningen.

Het is ook zeer nuttig bij ernstige ziekten zoals cholesterol in het bloed, leverziekte, kanker, hepatitis en diabetes. Laurier is een
natuurlijke antioxidant, het wordt ook gebruikt voor de schoonheid van huid, nagels en haar. Wanneer het laurierblad, dat een
antibacteriële eigenschap heeft, wordt verbrand, reinigt de rook de energie van het huis, zijn aura, het geeft rust en kalmeert.
Je kunt het ook gebruiken als pijnstiller, bij hoofdpijn, kiespijn.

Er zijn veel voordelen van laurier. Maar vandaag willen we het hebben over de 3 belangrijkste voordelen van laurierbladeren.

Voordelen van laurierbladeren. Het doodt schimmels, parasieten, infectieziekten en virussen. Als je geen laurierbladeren kunt eten,
brouw dan laurierbladthee en drink het op. Laurier reinigt onze luchtwegen en opent de bronchopulmonale passages, en geneest ook
bronchitis, astma, griep, verkoudheid, ARV. Het reinigt het spijsverteringsstelsel, namelijk de maag, evenals de dunne en dikke darm.
Het reinigt wormen, parasieten, ascorida, bacteriën en schimmels in de darmen en verhoogt de immuniteit door het lichaam
te reinigen.

Dus laten we doorgaan met het recept voor het bereiden van thee uit laurierbladeren.

200 ml water 4 gedroogde laurierblaadjes. Kook de thee 7 minuten op laag vuur en giet het in een pot met de
bladeren en laat het afkoelen Dit type thee moet 's ochtends op een lege maag worden gedronken, 200 ml
thee per persoon

Het tweede recept voor het bereiden van laurierthee:

Je kunt deze thee elke dag op een lege maag drinken.

500 ml water - 5 kruidnagels - 6 gedroogde laurierblaadjes - Kook de thee 10 minuten.

Deze thee is een echte ontgifting voor ons lichaam. Het reinigt ook de lever, het galstelsel en geneest cystitis en
ontsteking van de urinewegen. Kruidnagel en laurier is ook goed voor gewichtsverlies. Je zult heel goed afvallen.
Drink deze thee elke dag 1 uur voor of 1 uur na de maaltijd. Een persoon kan overdag 500 ml thee drinken.

Eet 2 kruidnagels per dag en kijk wat er met je gebeurt

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van kruidnagel? Over de hele wereld worden ze gebruikt om vlees en stoofschotels op
smaak te brengen om rijke sauzen te maken, zoals de Mexicaanse mol of ingelegde groenten, en in kaas, brood en warme
dranken zoals thee. De mogelijkheden zijn dus eindeloos! Kruidnagel staat bekend om hun geneeskrachtige eigenschappen.
En dat komt omdat ze rijk zijn aan een verscheidenheid aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Slechts twee kleine kruidnagels
per dag verlichten spijsverteringsproblemen, stimuleren je immuunsysteem en kunnen je zelfs helpen kanker te bestrijden! En er is
nog veel meer te melden!

Kruitnagels

SAMENVATTING: – Door hun vermogen om het aantal witte bloedcellen in het lichaam te verhogen dat ons helpt infecties te bestrijden,
zijn kruidnagels een van de beste dingen die we kunnen nemen voor immuunondersteuning. – Kruidnagel kan worden gebruikt als een
remedie voor spijsverteringsproblemen omdat ze de productie van spijsverteringsenzymen verhogen – Als u kiespijn of een gat heeft
dat u stoort, helpt het om een kruidnagel op de tand te houden om de pijn te elimineren totdat u naar de tandarts kunt gaan! Een
studie van het Food and Nutrition Institute in Caïro, Egypte, vond dat de eugenol gevonden in kruidnagelolie verbetert de
leverfunctie. – Eugenol geeft kruidnagel hun pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen! Een manier
waarop u er gebruik van kunt maken, is door kruidnagel te gebruiken als een hoofdpijnmiddel.

– Kruidnagel bevat bepaalde elementen zoals flavonoïden, mangaan en eugenol, die de gezondheid van botten en gewrichten
bevorderen. Een studie aan de Universiteit van Buenos Aires testte kruidnagel tegen een aantal vrij ernstige bacteriën, zoals E. coli
en stafylokokken. Het onderzoek toonde aan dat kruidnagelolie deze bacteriën effectief doodt - kruidnagelextract hielp de groei van
tumoren te stoppen en veroorzaakte zelfs celdood in verschillende versies van menselijke kankercellen. Deze omvatten long-, borst- en eierstokkanker, evenals andere soorten kanker in een vroeg stadium. – Kruidnagel is ideaal voor mensen met bloedsuikerproblemen,
zoals diabetes, omdat ze zich gedragen als insuline in het lichaam. Ze helpen eigenlijk overtollige suiker uit het bloed naar de
lichaamscellen te exporteren en brengen de suikerspiegel weer in balans - kruidnagel bevat vitamine K, wat essentieel is
voor het bevorderen van een gezonde bloedstolling. Dit is vooral gunstig voor degenen die problemen hebben met
overmatig bloeden als gevolg van vitamine K-tekort.

Vakliteratuur

Marcelius



Uw bijdrage ter ondersteuning van ons werk is
belangrijk en wordt door ons zeer gewaardeerd.

Wanneer u ons werk waardeert, overweeg dan om ons
te ondersteunen door middel van een vrijwillige donatie.
Meer informatie over het doneren kunt u HIER vinden.




Vitamine D: Meer Dan Gezonde Botten


Dr. Rath
Research Institute
26 juli 2021



Vitamine D is een vetoplosbare vitamine, die ook wel de zonneschijnvitamine wordt genoemd omdat de ultraviolette stralen van de
zon de aanmaak ervan in de huid op gang brengen. Vitamine D is een soort prohormoon dat wordt aangemaakt wanneer cholesterol
in de huid wordt blootgesteld aan de UV-stralen van de zon. Verdere verwerking in de lever en de nieren is een belangrijke stap in
de productie van de actieve vorm van vitamine D die calcitriol wordt genoemd. De twee verschillende soorten vitamine D zijn D2
(ergocalciferol), aanwezig in plantaardige producten zoals paddenstoelen, en D3 (cholecalciferol), aanwezig in dierlijke
producten en vette vis. Vitamine D3 blijkt twee keer zo effectief te zijn als D2 in het verhogen van de
bloedspiegels van vitamine D.

Meer dan de helft van de Amerikaanse bevolking, waaronder baby’s, jonge vrouwen en oudere volwassenen,
heeft een tekort aan deze essentiële vitamine. 75-80% van de mensen met een donkere huid heeft een constant
tekort aan vitamine D vanwege het hogere melaninegehalte in de huid dat de UV-stralen tegenhoudt. Daarnaast zijn
overmatig gebruik van zonnebrandcrème, vooral met een hogere SPF, bewolkt weer en luchtvervuiling enkele van de
factoren die de vitamine D-productie in de huid beïnvloeden. Een vetarm dieet en ziekten van het spijsverteringsstelsel,
de lever en de nieren zijn secundaire factoren die bijdragen tot een tekort aan vitamine D.

Hoewel het nodig is voor veel belangrijke functies in het lichaam, wordt vitamine D over het algemeen alleen geassocieerd met
gezonde botten, omdat het de calciumopname vanuit het spijsverteringsstelsel bevordert en een optimale calcium/ fosforverhouding
in stand houdt. Vitamine D heeft echter nog vele andere gezondheidsvoordelen, waaronder vermindering van ontstekingen, een gezonde immuunrespons, verbeterde cognitieve functies, een gezond glucosemetabolisme, bescherming tegen het metabool syndroom, hart-
en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker, zoals borst-, colorectale, pancreas- en prostaatkanker.

Groene thee extract

De onderzoekers van het Dr. Rath Research Institute hebben meerdere studies uitgevoerd om de voordelen van vitamine D3 te
bewijzen. In een van die studies testten we de antikanker effecten van vitamine D alleen en in combinatie met de andere groep
van synergetische voedingsstoffen op borstkankercellen 1. Wanneer alleen getest, remde vitamine D de groei van de kankercellen.
Vitamine D gecombineerd met alleen groene thee-extract en een specifiek nutriëntenmengsel (NM), toonde aan dat vitamine D met
het groene thee-extract de groei van borstkankercellen met 62% remde, maar dat de combinatie met andere specifieke nutriënten
een significant sterker effect had op de remming van de groei van kankercellen. Met toenemende doses van de NM, en terwijl de
dosis vitamine D constant werd gehouden, werd de groei van borstkankercellen geremd tot 94%.

In een andere studie werden de cardiovasculaire effecten van vitamine D3 alleen, en in combinatie met vitamine C, getest op
de afzetting van collageen en andere eiwitten door menselijke aorta gladde spiercellen 2. De resultaten wijzen erop dat vitamine
D3 de afzetting van collageenmoleculen verhoogt, wat wijst op sterkere bloedvatwanden, waardoor de kans op atherosclerose wordt
verkleind. Een andere studie bevestigde de synergetische interactie tussen vitamine D3 en vitamine C. Hieruit bleek dat deze combinatie
veel van de gebeurtenissen die tot atherosclerose leiden kan verminderen, en deze resultaten kunnen worden bereikt bij een lagere dosis
dan wanneer vitamine D3 en C afzonderlijk worden ingenomen 3.

Om de antibacteriële effecten van vitamine D3 te evalueren onderzochten wij de werkzaamheid van vitamine D3 en vitamine C
samen met een veelgebruikt antibioticum, doxycycline, op de bacteriën die de ziekte van Lyme veroorzaken. De resultaten toonden
aan dat doxycycline in combinatie met vitamine D3 en vitamine C een significante antibacteriële werking had op de Borrelia species
en de actieve en slapende vormen ervan verminderde 4.

Onze studies bewijzen de veelzijdige werking van vitamine D3 en dat de voordelen voor de gezondheid verder gaan dan alleen
gezonde botten. Neem uw vitamine D3 dagelijks voor een optimale gezondheid!

Attentie van Marcelius



Voedsel voor de hersenen:
Beoordeling onderzoekt de link tussen dieet en geestelijke gezondheid

Geplaatst op 29 juni 2021




Een recensie gepubliceerd in het tijdschrift European Neuropsychopharmacology toont aan dat iemands dieet zijn mentale
gezondheid kan verbeteren of verslechteren, afhankelijk van de kwaliteit van het voedsel dat hij eet. Europese onderzoekers
kwamen tot deze conclusie na het bekijken van eerdere studies die het potentiële verband tussen voeding en geestelijke
gezondheid onderzochten.

De onderzoekers vonden sterk bewijs dat het mediterrane dieet, een dieet rijk aan fruit, groenten en olijfolie, een beschermend
effect heeft tegen depressie. Andere studies suggereren ook dat het volgen van een ketogeen dieet, dat rijk is aan vet en weinig
koolhydraten, de frequentie van aanvallen bij kinderen met epilepsie kan verminderen.

Een slecht dieet daarentegen wordt geassocieerd met stemmingsstoornissen, zoals depressie en bipolaire stoornis. Ondertussen is
een vitamine B12-tekort gekoppeld aan vermoeidheid, geheugenproblemen en de ontwikkeling van depressie. Volgens de beoordeling,
kan het nemen van vitamine B12 supplementen verbetering geven van de geestelijke gezondheid bij mensen met vitamine B12 tekort.

Bovendien zijn een paar studies die het consumeren van te veel geraffineerde suikers tijdens de zwangerschap het risico van kinderen
op het ontwikkelen van hyperactiviteit en aandachtstekort hyperactiviteitsstoornis (ADHD) kan verhogen. Het eten van meer vers
fruit en groenten daarentegen zou kinderen tegen deze omstandigheden kunnen beschermen.

De onderzoekers concludeerden dat hoewel het verband tussen geestelijke gezondheid en bepaalde voedingsmiddelen relatief
zwak is, er voldoende bewijs is om een directe associatie tussen iemands algehele dieet en mentale gezondheid te ondersteunen.

Hoe uw dieet uw geestelijke gezondheid beïnvloedt

Wat je eet beïnvloedt hoe je je voelt omdat je mentale en spijsverteringsgezondheid nauw met elkaar verbonden zijn. Om te
beginnen wordt vijfennegentig procent van je serotonine – een neurotransmitter die een rol speelt bij het bemiddelen van de
stemming – geproduceerd in je spijsverteringskanaal, dat is bekleed met miljoenen neuronen.

Goede darmbacteriën beïnvloeden de functie van die neuronen, evenals uw productie van serotonine en andere neurotransmitters.
Ze worden beschouwd als goede bacteriën omdat ze een belangrijke rol spelen in uw gezondheid. Om te beginnen beschermen
ze het slijmvlies van je darmen, verminderen ontstekingen en verbeteren hoe goed je lichaam voedingsstoffen uit voedsel
absorbeert. Daarnaast activeren ze ook neurale paden die rechtstreeks tussen je darmen en hersenen reizen.

Gezien de rol van het spijsverteringsstelsel in de geestelijke gezondheid, zou het geen verrassing moeten zijn dat uw dieet ook uw
stemming beïnvloedt. Inderdaad, studies tonen aan dat mensen die het mediterrane dieet en andere "traditionele" diëten volgen,
tot een 35 procent lager risico hebben op het ontwikkelen van depressie dan degenen die een typisch westers dieet volgen.

Onderzoekers schrijven dit verschil toe aan het feit dat traditionele diëten meer groenten, fruit, onbewerkte granen en zeevruchten
bevatten, en slechts bescheiden hoeveelheden mager vlees en zuivel. Traditionele diëten zijn ook verstoken van bewerkt voedsel
en geraffineerde suikers, die niet van een westers dieet zijn. Bovendien worden veel van de onbewerkte voedingsmiddelen
in traditionele diëten gefermenteerd, wat betekent dat ze rijk zijn aan levende nuttige micro-organismen die
probiotica worden genoemd.

Beste hersenvoeding om je mentale gezondheid te verbeteren

Bekijk de volgende voedingsmiddelen om uw geestelijke gezondheid te verbeteren:

  • Vette vis – Zalm, makreel en sardines zijn rijk aan gezonde omega-3 vetzuren. Studies suggereren dat een omega-3-tekort uw risico
    op het ontwikkelen van depressie kan verhogen.
  • Probiotische voedingsmiddelen – Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kombucha en zuurkool bevatten probiotica, die een goede darmgezondheid bevorderen.
  • Volle granen – Volle granen zijn uitstekende bronnen van B-vitamines zoals vitamine B12, wat belangrijk is voor de gezondheid van
    de hersenen.
  • Bladgroenten – Groene bladgroenten zoals spinazie zitten boordevol folaat, een andere B-vitamine. Onderzoek toont aan dat
    mensen met depressie de neiging hebben om lage niveaus van folaat te hebben.

Uw dieet kan uw mentale welzijn verbeteren of uw risico op psychische stoornissen verhogen. Neem een
gezond dieet aan dat rijk is aan vers fruit, groenten en volle granen voor een betere geestelijke gezondheid.

> bron <

Attentie en vertaling
door Marcelius





24 mei 2021


Wat Is GABA en wat Is de werking hiervan?



We leven in een maatschappij die in geen enkel opzicht nog lijkt op een natuurlijke omgeving in welke we gedurende vele jaren zijn
geëvolueerd. Velen van ons werken lange uren, halen deadlines, hollen van de voetballes naar de balletles, hebben geen tijd meer
om rustig samen te zijn met vrienden en familie, om buiten van de zon te genieten. De huidige omvang van de wereldbevolking
legt een grote druk op resources van onze planeet en op onszelf als mens. We hebben zoiets ontwikkeld als een
'‘voedingsindustrie’' Ons voedsel wordt nu in fabrieken gemaakt, onze gewassen worden eenzijdig geteeld
en besproeid met chemicaliën die de oogst moeten verbeteren, het vee of vis wordt gekweekt en
bewerkt, met grote gevolgen voor de voedingswaarde en nutriënten die het voedsel biedt.

Evenwicht

Zowel nutriëntarme voeding, het gebrek aan beweging en sociaal contact, de emotionele
stress als de aanwezigheid van omgevingstoxines en/of een gebrekkige slaap leiden er allemaal
toe dat we als mens uit evenwicht worden  gebracht. Het interne milieu in ons lichaam streeft er steeds
naar in homeostase, in evenwicht, te zijn. Af en toe een korte, hevige stressprikkel zoals we in de evolutie vaak
ervaren hebben, zoals honger, dorst, hitte, koude, brengt ons uit die homeostase en zet werkingsmechanismen in
gang die ons binnen aanzienlijke tijd terug in homeostase brengen. In dat geval spreken we van een kortdurende, fysiologische
hormetische prikkel die gezond is en cruciaal voor het behouden van gezondheid: deze houdt ons flexibel.

De stressprikkels waar we in onze huidige samenleving aan worden blootgesteld, zijn daarentegen vaak niet kortdurend en vaak erg
nieuw in de menselijke evolutie zoals bewegingsgebrek, de aanwezigheid van schermen of nieuwe omgevingstoxines ontstaan door chemische industrie, om er maar enkele te noemen. Zeker in deze onzekere tijden van een plandemie, zoals de zogenaamde huidige (Corona-pandemie),
staan zeer veel mensen onder langdurige stress.

HPA-as

Telkens als onze hersenen een stressprikkel waarnemen wordt er een neuro-endocrinologisch systeem geactiveerd:
hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA-as). Indien deze HPA-as langdurig wordt geactiveerd en de homeostase
langdurig wordt verstoord, zoals bij veel mensen in deze tijd het geval is, kan het langdurig produceren van
cortisol grote gezondheidsproblemen met zich meebrengen. Eén van de meest cruciale interventies als
gezondheidsprofessional is het tot rust brengen van de HPA-as zodat het lichaam de kans krijgt zijn
homeostase te herstellen.

Een interessant werkingsmechanisme om de HPA-as tot rust te brengen is deze van de neurotransmitter
GABA. Dit is onze belangrijkste inhiberende (remmende) neurotransmitter die overal in ons brein de prikkels
afremt zodra er voldoende stimulerende signalen zijn doorgegeven. Een overmaat aan stimulerende signalen kan
schadelijk zijn  voor onze hersenen. GABA remt ook de HPA-as.

GABA

Een GABA-tekort is in verband gebracht met rusteloosheid of piekergedrag, paniekaanvallen, slapeloosheid, hoofdpijn,
verslavingsgedrag, depressie, epilepsie, Parkinson en cognitieve achteruitgang. Gelet op het feit dat naast ons
neurologisch systeem ook andere organen gebruik maken gebruik van de remmende neurotransmitter GABA,
is een GABA-tekort ook gelinkt aan hoge bloeddruk, diabetes, leveraandoeningen, nieraandoeningen en allergieën.

Strategieën om de GABA-productie op te krikken zijn de volgende. Natuurlijke voedingsbronnen van GABA zijn onder
andere tuinbonen, groene (blad-)groenten, tomaten, uien, scharreleieren en verse noten en zaden. Om endogeen
GABA te kunnen produceren, zijn voldoende bouwstoffen en cofactoren nodig. GABA wordt onder invloed van
het enzym glutamaatdecarboxylase (GAD), met als cofactor pyridoxaal-5-fosfaat (actieve vitamine B6),
gesynthetiseerd uit glutaminezuur. Aanvulling van GABA middels een supplement is ook een goede manier
om lichaamseigen GABA snel aan te vullen. En heeft u wel eens gedacht aan het inzetten van fytotherapie ter
stimulatie van GABA? Veel planten bevatten GABA. Enkele voorbeelden zijn Camellia Sinensis, Valeriana Officinalis,
Hypericum Perforatum en Passiflora Incarnata.

Daarnaast zijn alle anti-inflammatoire interventies voor de hersenen interessant. De productie van GABA neemt namelijk
af bij ontstekingsactiviteit in de hersenen. Voor het remmen van neuro-inflammatie zijn de omega-3 vetzuren
van groot belang. Omega-3 vetzuren in de hersenen remmen zelfs rechtstreeks de productie van cortisol.

Tevens is er een sterke connectie tussen het darmmicrobioom en de productie van GABA.
Ons darmmicrobioom is een grote producent van neuro-actieve stoffen en neurotransmitters zoals onder
andere GABA. Onze darm kan zelf GABA produceren als deze de juiste bacteriën bevat. De darmgezondheid is dus ook
een factor om in acht te nemen als iemand een overactieve HPA-as heeft.

Kennis uit de Praktijk

We beschreven de remmende invloed van GABA op de HPA-as en de interventies die u kunt doen om GABA te stimuleren.
Denkt u aan een voedingsinterventie, een interventie op het remmen van neuroinflammatie (omega-3), een interventie op
het microbioom (met onder andere probiotica) en het inzetten van plantenextracten die GABA bevatten of rechtstreeks
suppleren van GABA. Let u er bij een GABA-supplement op dat deze cofactoren en synergisten (zoals de B-vitamines)
bevat; daarmee verbetert de werking. Let bij suppletie altijd op mogelijke bijwerkingen, contra-indicaties en interacties.

Gaba is een afkorting voor Gamma-aminoboterzuur. We vinden deze stof van nature terug in onze hersenen. Gaba is
essentieel voor de regeling van heel wat verschillende activiteiten binnen onze hersenen. Waarvan één van de voornaamste
functies, het functioneren als neurotransmitter is. Daarnaast zal het ook helpen om verschillende delen van het lichaam te
ondersteunen. Het is met name belangrijk voor onze spieren.

Een zeer belangrijke functie van gaba is dat ze ervoor zal zorgen dat de neuronen niet overactief raken. Dit kan voorkomen door
bepaalde neurotransmitters in onze hersenen. Voorbeelden zijn dopamine, serotonine, noradrenaline of adrenaline. Zij zullen
immers de activiteit van de hersenen opvoeren.

We kunnen gaba aanmaken in het lichaam en we kunnen het aminozuur halen uit bepaalde voedingsmiddelen. De aanmaak in het
lichaam en via de voeding is zeer laag. Om die reden wordt regelmatig een supplement genomen. Die hebben enkele belangrijke
eigenschappen voor onze gezondheid.

GABA ontstaat tijdens het gistingsproces bij verschillende voedingsmiddelen. Door middel van de lactobacillus bacterie. Er is
dus geen voeding die uit zichzelf het aminozuur gaat bevatten, maar wordt tijdens de gisting aangemaakt dankzij de bacterie.

Om die reden kunnen we het vinden in kefir, miso, tempeh en in yoghurt.

Met de hulp van bepaalde andere voedingsmiddelen kunnen we er echter wel voor zorgen dat we de productie in het lichaam
gaan stimuleren. Dit gebeurt onder meer door anti-oxidanten. Flavonoïden kunnen de aanmaak van GABA sterk verbeteren.

We hebben het dan vooral over verscheidene theesoorten. Voorbeelden zijn linde, kamille, passiebloem en moederkruid.
Maar ook appelen, peren, bessen en citrusvruchten

Immuunsysteem versterken

Een andere werking van gaba is het immuunsysteem versterken. Dat is vooral goed van toepassing bij mensen die last hebben
van chronische condities zoals reuma, fibromyalgie, artrose en andere chronische problemen. Gaba zal de activiteit van de T cellen
verminderen, waardoor de symptomen van deze chronische ontstekingen minder worden. Dit zou onder meer ook kunnen helpen bij
allergische reacties zoals bijvoorbeeld hooikoorts en astma.

Pancreas versterken

Een ander belangrijk fysiek effect van het gebruik van gaba is het ontstekingsremmende effect van deze stof. Dat zal er vooral voor
zorgen dat onze pancreas sterker wordt. En kan daardoor makkelijker insuline aanmaken en insuline vrijgeven. Dit zal ervoor zorgen
dat we een betere balans krijgen van onze bloedsuikerwaarden. Ook mensen die lijden aan diabetes kunnen hier voordelen uit halen.

Vakliteratuur

Marcelius





24 mei 2021

HOE MEDITATIE NEUROTRANSMITTERS BEÏNVLOEDT
EN HOE ZE ONS ALGEHELE WELZIJN BEÏNVLOEDEN
.




Wat Zijn Neurotransmitters?

Er is een zeer groot netwerk van gespecialiseerde cellen die deel uitmaken van ons zenuwstelsel. Het gemiddelde menselijke brein herbergt
meer dan 100 miljard zenuwcellen (neuronen) en elk verbonden met ongeveer 10.000 andere cellen. Alles wat we doen – al onze bewegingen, gedachten en gevoelens – is het resultaat van deze zenuwcellen die met elkaar praten via elektrische en chemische signalen.

Neuronen staan niet in direct contact met elkaar; om met elkaar te communiceren vertrouwen ze op chemicaliën die neurotransmitters
worden genoemd. Neurotransmitters zijn chemische boodschappers die de overdracht van signalen van de ene zenuwcel naar de
andere coördineren. Deze neurotransmitters reguleren een breed scala aan processen, waaronder emoties, angst, plezier,
vreugde, woede, stemming, geheugen, cognitie, aandacht, concentratie, alertheid, energie, eetlust, verlangens,
slaap en de perceptie van pijn.

Er zijn een aantal studies die de effecten van meditatie op de "feel good" neurotransmitters hebben gemeten en vandaag zullen
we het hebben over slechts vijf van de vele neurotransmitters die meditatie op een positieve manier beïnvloedt.

1. Serotonine. Bekend door veel wetenschappers als de "gelukkige" neurotransmitter, serotonine is de sleutel tot het helpen
doorgeven van signalen van het ene deel van de hersenen naar het andere. Deze cruciale chemische stof heeft een
diepgaande impact op onze stemming en draagt sterk bij aan onze algehele staat van welzijn. Als we niet genoeg
hebben, zijn we depressief en als we genoeg hebben, hebben we een gevoel van welzijn. Een aantal studies
tonen aan dat meditatie zoals mindfulness de serotonine verhoogt.

2. Endorfine. Endorfines zijn de "feel good" neurotransmitter. Misschien wel de meest bekende, endorfines worden het meest geassocieerd
met lichaamsbeweging. Runner's "high" is een veel voorkomend effect en soortgelijke beschrijvingen zijn gegeven aan vele andere
activiteiten in de categorie oefening. Mindfulness meditatie studies hebben aangetoond dat de toename van endorfines na
meditatie op hogere niveau's komen door deze oefening.

3. GABA. GABA (gamma aminoboterzuur) is een van de belangrijkste remmende neurotransmitters in uw centrale zenuwstelsel.
GABA is de neurotransmitter die wordt geassocieerd met gevoelens van rust. Niet genoeg van deze chemische stof kan
leiden tot problemen, waaronder angst, nervositeit, race gedachten, en slapeloosheid. Psychiaters aan de Boston
University School of Medicine vond een 27% toename van GABA niveaus na slechts 60 minuten van mindful meditatie

4. DHEA. Hoewel DHEA een technisch hormoon is, het werkt direct op neurotransmitter systemen om synaptische transmissie te
reguleren. Wanneer in een evenwichtige staat, de aanwezigheid van DHEA vergemakkelijkt en dat noemen we de "levensduur molecuul".
Meditatie stimuleert de juiste hoeveelheid DHEA die op zijn beurt zet ons in een positie om te profiteren van de "DHEA effect". In feite, door
het meten van DHEA in het lichaam kunnen we nauwkeuriger meten in tijd.

5. Cortisol. Cortisol is een kruising tussen een hormoon en een neurotransmitter. Het wordt beschouwd als gerelateerde stress
en of het fungeert als een hormoon of een neurotransmitter. Meditatie verlaagt cortisol en mindfulness meditatie wordt
gezien om cortisol niveaus te verlagen over een periode van een paar weken.

Vakliteratuur

Marcelius



5-5-2021

OVER VITAMINE C

Vitamine C wordt ook wel aangeduid als ascorbinezuur. Het valt onder de in water oplosbare vitamine.
Het is de meest bekende vitamine onder de vitamines. Het heeft dan ook een zeer belangrijke
functie voor ons lichaam.


Het draagt zorgt voor:

~  Een goede weerstand te reguleren en deze optimaal te blijven behouden
~ Botten, tanden, huid en bloedvaten in goede conditie blijven
~ Ons zenuwstelsel goed en optimaal blijft functioneren
~ We ons fit en energiek voelen

~ Het lichaam wordt beschermd tegen vrije radicalen, in samenwerking met vitamine E
~ De opname van het mineraal ijzer wordt bevordert, ijzer is op zijn beurt weer een zeer
~ belangrijke schakel bij de vorming van hemoglobine, een eiwit in de rode bloedcellen
die  ervoor zorgt dat zuurstof naar alle delen van het lichaam worden vervoerd.
~ Het is dus een sterke antioxidant.


Een belangrijke vitamine: We kunnen vitamine C niet zelf aanmaken. We moeten het iedere dag
weer uit onze voeding halen. Gelukkig vinden we vitamine C in ontzettend veel groente, aardappelen
en fruit. In het bijzonder zijn koolsoorten en citrusvruchten zeer rijk aan vitamine C. De sinaasappel
heeft zo’n beetje zijn bekendheid verkregen dankzij zijn best aardige hoeveelheid vitamine C.
Toch is het niet de grootste bron van vitamine C, wat wel vaak wordt gedacht.

Krijg je maagklachten bij het innemen van een vitamine C supplement?

Neem dan geen ascorbinezuur maar ga voor een ascorbaat versie (dus gekoppeld
aan bijvoorbeeld magnesium of calcium). Deze zijn veel milder voor je maag.
Als je spijsverteringsproblemen ervaart als gevolg van het nemen van
te veel vitamine C, verlaag dan gewoon de supplementendosering.

Mensen met hemochromatose (ijzerstapelingsziekte) lopen het
risico op een overdosis aan vitamine C. Deze aandoening zorgt ervoor
dat het lichaam grote hoeveelheden ijzer opslaat, wat wordt verergerd door te
veel vitamine C.

Gezondheidsvoordelen van vitamine C

Vitamine C kan je helpen om een verkoudheid te verhelpen, maar hoe effectief het is hangt vooral af
van de dosering die je neemt. Een grote dosering vitamine C op de dag van de ziekteverschijnselen
levert verbeteringen op. Het kan ook je immuunsysteem helpen versterken.

Helpt de opname van ijzer te verhogen

Ijzer is een noodzakelijk mineraal dat je lichaam nodig heeft om hemoglobine aan te
maken en bijdraagt aan de ondersteuning van de hersenen en je geheugen.

Verlaagt het risico op het ontwikkelen van een urineweginfectie

Blaasontstekingen zijn urineweginfecties die vaak vrouwen treffen. Vitamine C
kan nuttig zijn voor de behandeling van urineweginfecties, zoals een blaasontsteking.

Kan mogelijk helpen de bloeddruk te verlagen

Onderzoek suggereert dat vitamine C een rol kan spelen bij de bescherming van de
cardiovasculaire gezondheid. Meer onderzoek is nodig voordat er conclusies kunnen worden getrokken.

Verlaagt de kans op Alzheimer

Uit onderzoek blijkt dat ouderen die een hoge dosering van zowel vitamine C als vitamine E
namen, minder risico hadden op het ontwikkelen van Alzheimer.

Gaat oxidatieve schade tegen

Vrije radicalen die oxidatieve schade veroorzaken dragen bij aan ziekten zoals kanker, beroerte en
hart- en vaatziekten. Vitamine C kan helpen om deze vrije radicalen te bestrijden, waardoor je het
risico op het ontwikkelen van deze ziekten op latere leeftijd mogelijk verkleint.

Minder kans op het ontwikkelen van staar

Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine C de kans op het ontwikkelen van
staar kan verminderen. Dit blijkt uit zowel studies met dieren als studies bij mensen.

Verhoogt de botdichtheid

Het verlies van botdichtheid is een veel voorkomend probleem bij ouderen, met name vrouwen.
Botontkalking is in verband gebracht met oxidatieve stress, maar vitamine C supplementen bleken
een beschermend effect te hebben.

Voorkomt spierpijn en draagt bij aan het spierherstel

Meerdere onderzoeken suggereren dat het innemen van vitamine C-suppletie vóór de training kan helpen
om de spierpijn te verzachten en oxidatieve stress te verminderen. Dat betekent dat je na een intensieve
work-out sneller in staat bent om weer te kunnen trainen.

Verbetert de gemoedstoestand en verhoogt het libido

Last van een depressie of stemmingswisselingen? Vitamine C kan helpen om de stemming te
verbeteren en het libido te verhogen (3 gram vitamine C per dag), waardoor je meer zin in seks hebt.

Verbetering van de bloedcirculatie

Een ander voordeel van vitamine C is de stimulatie van de bloedsomloop.

Vermindert rimpels en gaat huidveroudering tegen

Zowel orale toediening van vitamine C als een crème kan helpen bij het tegengaan van huidveroudering.
De onderzoekers beoordeelde voor en na foto’s en zagen een verbetering van bijna 60%(!) bij de
deelnemers die hun huid met vitamine C behandelden.

Vitamine C wordt ook gebruikt voor het behandelen van:
Acne - Bronchitis - Maagzweren - Dysenterie - Depressie
Vermoeidheid - Alzheimer - Huidinfecties - Stress


Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C

Guave


Een portie guave van 100 gram levert 293% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.
Om de hoogste concentratie aan vitamine C binnen te krijgen is het belangrijk dat je guave
met de schil opeet (net als een appel). Guave's zijn verder rijk aan voedingsvezels,
vitamine A, foliumzuur, kalium, koper en mangaan.

Rode chilipeper


Je zou het misschien niet zeggen maar rode chilipeper bevat meer vitamine C
dan een sinaasappel (144 mg vitamine C per 100 gram).En al die hitte die je voelt
na het eten van hete chilipepers kost energie en calorieën om te produceren. Zelfs zoete
rode pepers bevatten stoffen die de thermogenese (warmteproductie in ons lichaam) en het
zuurstofverbruik gedurende meer dan 20 minuten aanzienlijk verhogen nadat ze zijn gegeten.

Bloemkool

Bloemkool bevat een indrukwekkend aantal voedingstoffen en mag vanwege de talloze gezondheidsvoordelen
niet ontbreken in een gezond dieet. Een portie van 100 gram bloemkool bevat 48 mg vitamine C.
Daarnaast bevat bloemkool ook veel vitamine K, B6 en B11.

Papaja


Papaja is een tropische vrucht met veel voedingstoffen en antioxidanten (carotenoïden). Papaja van
100 gram levert 61 mg vitamine C. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat gefermenteerde
papaja oxidatieve stress bij ouderen en mensen met prediabetes, milde hypothyreoïdie (trage schildklier)
en leverziekte kan verminderen. De vitamine C en lycopeen in papaja beschermt de huid en gaat de tekenen
van huidveroudering tegen.

Aardbei


Deze bosvrucht bevat per 100 gram bijna 60 mg aan vitamine C. Ook zijn aardbeien rijk aan mangaan, wat
kan helpen om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Zorg er wel voor dat je voor biologische
aardbeien kiest. De meeste aardbeien in de supermarkt zijn beladen met pesticiden.

Zwarte bes


Als het gaat om vitamine C dan mag de zwarte bes met recht tot de beste fruitsoorten behoren.
Een portie van 100 gram zwarte bessen bevat 150 mg vitamine C. Behalve vitamine C is de zwarte bes
rijk aan antioxidanten en natuurlijke anthocyanen.

Spruitkool


Spruitkool, beter bekend als spruitjes, bevat relatief weinig calorieën, maar veel vezels, vitamines en mineralen.
Een portie spruitjes van 100 gram levert 85 mg vitamine C op. Spruitjes zijn ook rijk aan vitamine K, wat
belangrijk is voor bloedstolling en de gezondheid van de botten.

Boerenkool


Klassieke boerenkoolstamppot is niet alleen lekker maar ook nog eens gezond. Boerenkool bevat namelijk
veel vitamine C (120 mg vitamine C per 100 gram boerenkool), vezels, antioxidanten en gezonde vetten.

Mandarijn


Ondanks hun gezonde reputatie dat ze vol zitten met vitamine C, bevatten mandarijnen eigenlijk minder
vitamine C dan veel andere fruit en groenten. De mandarijn bevat zo’n 40 mg vitamine C per
100 gram. Ondanks dat blijft deze citrusvrucht lekker en gezond. Ze zijn rijk aan
vezels en bevatten weinig calorieën.

Peultjes


Peultjes je moet er van houden. Maar wat vaststaat is dat ze rijk zijn aan vitamine C, B1 en B6.
Een portie van 100 gram peultjes levert 60 mg vitamine C op. Een ander voordeel van
peultjes is dat ze caloriearm zijn en prima passen binnen een koolhydraatarm dieet.

Houd in gedachten dat je lichaam in het algemeen geen wateroplosbare vitamines
opslaat, behalve vitamine B12. Voor een optimale gezondheid zou je vitamine C dus elke
dag uit je dieet moeten halen. Probeer daarom om dagelijks 2 tot 3 van bovengenoemde vitamine C
voedselbronnen te consumeren. Dit zal je helpen om een optimale gezondheid te behouden.

https://youtu.be/5z6JodnjJzE Video over vitamine C en nierstenen.

Marcelius

Vakliteratuur




7 mei 2021

Vitamine B8 ofwel Biotine: voor voller en sterker haar!

Biotine (vitamine B8) is super voor het verkrijgen van sterkere nagels.
De vet oplosbare vitamine geeft meer dan gezonde nagels; vitamine B8 maakt ook haren, lever en huid gezonder.
Bij haarverlies is gebleken dat er een tekort van deze vitamine is. Wat kan biotine betekenen bij haarverlies en dunnere, broze haren?

Biotine voor voller haar.

Vitamine B8 is een goede behandelwijze voor broze nagels die snel afbreken en geeft weer stevigheid. Bij haarverlies is gebleken dat
er weinig biotine in het bloed aanwezig is. De vitamine ondersteunt de omzetting van voeding in brandstof voor het lichaam en helpt bij
het metabolisme van koolhydraten, vetten en proteïnen.

Voor de lever.

Eierdooiers zijn rijk aan biotine.

Biotine is gunstig voor haren, nagels en huid omdat het tevens een rol speelt bij de genregulatie en cel signalering. Ook voor de
(vette) lever is het een belangrijk nutriënt. 3 Een gezonde lever betekent ook gezonder haar. Een wateroplosbare vitamine wordt
niet opgeslagen in het lichaam. Het kan gefabriceerd worden door de darmbacteriën, ingenomen worden als supplement of via de
voeding verkregen worden. Vitamine B8 is een co-enzym voor carboxylase enzymen, die uiteenlopende metabole reacties ondersteunen.
Deze metabole reacties zijn betrokken bij de vet synthese, aminozuren en gluconeogenese alle belangrijk voor een gezonde huid en haardos.

Biotine tekort bij haarverlies

Er is voeding genoeg waar biotine in zit, dus normaal gesproken komt zou een tekort niet snel voorkomen. Maar metabole
stoornissen toch een kenmerk van deze tijd veranderen dit gegeven. En aangezien de darmbacteriën biotine produceren,
unnen gastro-intestinale stoornissen (een bacteriële of schimmelinfectie, prikkelbare darm, inflammatoire darmziekten)
en antibioticabehandelingen ook voor een tekort zorgen.

Een lagere biotine spiegel komt vaker voor bij;

Dermatitis
Haarverlies
Bij ouderen
Bij sporters en atleten
Rokers en alcohol gebruikers
Zwangerschap en borstvoeding
Door gebruik van anti-epileptica

Symptomen van een vitamine B8 tekort zijn

Conjunctivitis
Rode uitslag rond de ogen, neus en mond
Neurologische symptomen zoals depressie, lethargie
Verminderde weerstand: kwetsbaar voor bacteriële en schimmelinfecties

Voedings rijk aan biotine zijn;

Witte champignons
Havermout vlokken
Tarwekiemen  
Varkensvlees
Eierdooier
Wortelen
Wrongel
Spinazie

Rijk aan biotine zijn: biergist, noten en zaden, zalm, avocado’s, zoete aardappel en bloemkool.
Daarna komen fruitsoorten en andere voedingsmiddelen zoals; appels, tomaten, rundvlees en sla.

Attentie van Marcelius

Vakliteratuur




Over voeding & voedingspatronen

Door Xandra
3 mei 2021




Lieve mensen graag wil ik het volgende met u delen over voeding, even iets totaal anders dan wat ik gewoonlijk schrijf als relatie
medium en over de wereld die nu in verandering is. Toch is dit onderwerp niet geheel onbelangrijk zeker naarmate wij in deze
nieuwe wereld verkeren zullen de voedingspatronen ook meer en meer aangepast worden. Veel mensen merken op dat |e
een bezoek aan de huisarts en het zoveelste medicijntje niet veel baat heeft meer bij het oplossen van de klacht. Vaak
houd het de klacht in stand en gebruik je het medicijn om de klacht en de oplossing ervan te onderdrukken en de
kern gaat vaak hierdoor niet geheel weg of komt terug. Waar ik met u naar wil kijken is de voeding die echt
totaal weinig besproken wordt en dat is de alkalische voeding dat houd in dat bijvoorbeeld tinnitus of
andere ontstekingsvormen in beginnende fases geheel weg kan worden genomen door de juiste
voeding tot je te nemen.

Ik zal hier een aantal belangrijke voeding aan u meegeven:

Oregano heeft 42 x meer antioxidanten dan een appel dit zuivert
je bloed en helpt je van je sinusproblemen af en andere ontstekingen die
zijn ontstaan door verkeerde voedingspatronen. En laten we wel wezen dat voeding
echt het belangrijkste is waar een mens het eerst naar mag kijken. De darmen zijn vaak de
boosdoener van ziektes en allerlei vervelende klachten. Nog een alkalische voeding is watercress
dit is super voedsel met lage calorieën en je hoort er te weinig over en is rijk aan antioxidanten. Daarnaast
is de bekende perzik een goed diureticum en geweldige voeding om je lichaam te zuiveren. Limoenen ''mmm'' nog
beter dan citroenen maakt je bloed totaal schoon en zit vol met antioxidanten.

Naast dat ik me bezig houdt met het oplossen van emotionele blokkades als regressietherapeut en bekend
ben als relatie medium Xandra houd ik me met van alles bezig op gebied van spirituele ontwikkeling
en kennis van de geestelijke en lichamelijke aspecten van de mens.

Wilt u een telefonisch consult bij mij boeken mail dan naar : paramacxa@gmail.com

Relatie medium - Regressie therapeut - Xandra



Citroenwater is effectief voor de algehele Gezondheid!

Door Marcelius

22 April 2021




Het drinken van lauw citroenwater als start in de ochtend is vrij eenvoudig om routine te krijgen voor verbetering van uw gezondheid.

Als u begint met deze eenvoudige en verrassende gezonde gewoonte dan bemerkt u zeker het verschil. Niet alleen de verfrissende
smaak maakt je wakker in de ochtend, het helpt bij de spijsvertering om goed op te starten en zorgt voor natuurlijke ontgiftten van de lichaamsprocessen. En citroenen zitten vol met: vitamine C, B, calcium, ijzer, magnesium, kalium, enzymen, antioxidanten en vezels.

Volgens de Ayurvedische filosofie, zijn de keuzes die je maakt met betrekking tot uw dagelijkse routine ofwel het opbouwen van de
weerstand tegen ziekten. Dus waar wacht je op om je dag te beginnen met deze ongelooflijke gemakkelijke ochtendroutine. De
voordelen zijn eindeloos en ik vermeld de 15 belangrijkste voor u in dit artikel.

1. Verbetert de spijsvertering

Citroensap heeft een vergelijkbare structuur aan sappen van uw maag en helpt los te maken en spoelen toxines uit het
spijsverteringskanaal. Citroensap kan helpen verlichten bij: indigestie, brandend maagzuur, en opgeblazen gevoel. Het helpt
ook om je darmen te bewegen in de ochtend, hydrateert je dikke darm, stimuleren de galproductie, en bezielt water in je ontlasting.

2. Boost immuunsysteem

Citroensap is rijk aan vitamine C, die helpt bij versterken van het immuunsysteem en vecht tegen verkoudheid en griep. Maar niet
alleen vitamine C is belangrijk voor een goed werkend immuunsysteem, ijzer is een andere belangrijke voedingsstof, en
citroenen verbeteren het vermogen om meer ijzer te absorberen uit het voedsel dat je eet.

3. Hydrateert je lichaam

Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven. Vooral tijdens de zomermaanden. Gewoon water is het
beste, maar veel mensen vinden dit saai en drinken er niet genoeg van. Dat is waar citroen in het spel komt
om dingen interessanter te maken. Dus voel je vrij om niet alleen je dag te beginnen met citroenwater, maar drink zoveel
glazen als je wilt gedurende de dag om gehydrateerd te blijven.

4. Boost jouw Energie

Citroenwater geeft je een instant boost van energie en verbetert je humeur direct aan het begin van je dag.

5. Bevordering van een gezonde en verjongde huid

Citroenen zijn een rijke bron van antioxidanten die schade door vrije radicalen voorkomen. Deze vrije radicalen zijn verantwoordelijk
voor pre-volwassen veroudering van uw huid. Vitamine C helpt om de elasticiteit van uw huid te behouden om de vorming van rimpels te
voorkomen en vlekken te verminderen.

6. Ontsteking verminderen

Citroenen hebben de mogelijkheid om urinezuur te verwijderen uit je gewrichten. Urinezuur bebouwde -ups
zijn één van de belangrijkste oorzaken van ontsteking.

7. Steun voor gewichtsverlies

Hoewel citroenwater op zijn eigen is en geen gewichtsverlies wonder, maar kan zeker helpen om sneller en op langere termijn resultaten
te bereiken. Citroenen helpen bij het bestrijden van honger hunkeren naar stimulerend metabolisme, en geven u een gevuld gevoel,
waardoor het minder kans heeft om te snacken tussen de maaltijden.

8. Alkaliseer je lichaam

Hoewel citroenen een zure smaak hebben, zijn ze een van de meest alkaliserende voedselbronnen op aarde.
Te veel zuren kunnen leiden tot ontsteking, obesitas, en grote ziekten zoals kanker, diabetes en Alzheimer.

9. Reinigingseigenschappen

Citroenen helpen je hele lichaam te spoelen van toxines om opgebouwde en schade aan uw cellen, weefsels en organen te voorkomen.
Het stimuleert uw lever om meer enzymen te produceren en efficiënter te werken. Citroensap werkt als een diureticum om uw urinewegen
toxine-vrij te houden en kan ook de pH-niveaus die bacteriële groei ontmoedigen veranderen. Dit is zeer nuttig voor mensen die vaak last
hebben van UTI (urineweginfectie). En zoals eerder vermeld, citroenen helpen bij het spoelen van afval uit je spijsverteringskanaal en
reinigt  je dikke darm.

10. Antibacteriële en antivirale eigenschappen

Citroenen hebben antibacteriële en antivirale eigenschappen. Ze helpen de griep te bestrijden, verkoudheid, en kalmeren een zere keel.
Omdat mensen die dagelijkse hun citroen water drinken krijgen ze elke dag minder kans om deze te klachten te krijgen.

11. Slijm vermindering

Citroenwater helpt bij het verminderen van slijm en slijmvorming. Mensen die koemelk drinken zijn vaak gevoeliger voor de productie van
slijm. Dus het starten van uw dag met citroenwater kan zeker helpen om slijm te verminderen als je (nog) niet klaar bent om zuivel-vrij te gaan.

12. Frisse Adem

Citroenen verfrissen je adem en bestrijden mondbacteriën. Hoewel citroenen geweldig zijn voor uw algehele mondgezondheid, vermijd
het drinken of het gebruik van onverdund. Het citroenzuur kan eroderen tandglazuur, dus niet je tanden poetsen met het, maar gebruik
een glas citroenwater in plaats daarvan.

13. Boost Brain Power

De hoge niveaus van kalium en magnesium vertonen gunstige effecten op onze hersenen en zenuwgezondheid. Citroenwater kan je
de boost geven die je nodig hebt om depressie en stress te bestrijden. Het creëert mentale helderheid en meer focus, waardoor het
een geweldige drank is voor studenten of mensen met drukke en stressvolle banen.

14. Anti-kanker

Citroen antioxidanten zijn niet alleen om uw huid te beschermen tegen veroudering, maar ook het risico van verschillende vormen van
kanker te verminderen. Ze zijn groot in het neutraliseren van zuren ook. Kanker houdt ervan om te groeien in een zure omgeving.
Alkaliseer uw lichaam dit helpt om kankercellen te laten groeien en kan het risico op het krijgen van kanker in de eerste plaats te
verminderen.

15. Vrij van Cafeïne

Veel mensen zijn in staat om af te stappen van cafeïne door het vervangen van hun ochtend koffie door lauw citroenwater.
Het geeft een soortgelijke energie boost om je lichaam wakker en energiek te stimuleren zoals een kopje koffie zou doen.

Hoe maak je citroenwater

Het maken van citroenwater is super eenvoudig. Het duurt minder dan 5 minuten van uw kostbare ochtendtijd.
Knijp of pers gewoon een halve citroen in lauw water. Als je meer weegt dan 75 kilo, gebruik dan een hele citroen.

Waarom lauw (of kamertemperatuur) te gebruiken in plaats van koud of warm water om deze helende ochtenddrank te drinken?
Nou, warm of koud water kost meer energie om te verwerken, dus je eerste glas in de ochtend moet lauw of bij kamertemperatuur
zijn om langzaam je lichaam wakker te maken en voor een kick start in de spijsvertering.

Als je van de smaak houd, voel je dan vrij om meer citroenwater toe te voegen aan uw dieet tijdens de rest van de dag, koud of warm.
Het draagt bij aan uw dagelijkse waterbehoefte, is minder vervelend dan gewoon water, en voegt veel voordelen voor lichaam en geest toe.

Vakliteratuur



5 April 2021
Over Boron ofwel Borium dit is een belangrijk Mineraal!

Net als Silicium is Boron, Borium en ook wel Borax genoemd een onbekend mineraal met hele belangrijke eigenschappen. Boron is van
groot belang bij het elimineren in het lichaam van schimmels, bacteriën, virussen en hun afvalstoffen zoals ammoniak. Het heeft een
ontgiftende werking omdat het zich bindt met onder andere lood, kwik en arsenicum. Het is een bestanddeel van chemo
en antibiotica vanwege zijn werking en dat terwijl het niet of nauwelijks in onze bodem aanwezig is. Boron
binnenkrijgen via voeding is lastig. Boron zou in groene groenten moeten zitten en in pectine,
appelsap, bier, pruimen, rozijnen, noten, rauwe honing en hennepzaad, mits de
bodem rijk is aan Boron. Dat is vooral het geval bij vulkanische grond.

Boron gaat een stapeling van calcium, koper en fosfor tegen in het bloed. De vitaminen
K, A en D zijn ervan afhankelijk om goed te functioneren. In de vele haarmineralenanalyses die
ik inmiddels heb gezien is vrijwel altijd een tekort aan Boron te zien maar wel veel te hoge uitscheiding
van Calcium. Dat laatste is vaak een teken van verzuring en ophopingen van calcium in de weefsels. Boron
kan hierbij de helpend hand bieden. Boron is van invloed op ons hormonale stelsel en verhoogd de aanmaak van
testosteron, oestrogeen, Sam-e, D-Ribose en NADH. Die laatste drie zijn onder andere van invloed op de energieproductie
in de cellen en het tegengaan van gevoelens van neerslachtigheid. Geen wonder dat Boron een handje kan helpen om beter te
slapen, bij angst en bij een hoge bloeddruk.

—————-//—————-

Boron is samen met Silicium preventief bij osteoporose en opvliegers bij vrouwen in de overgang. Het is noodzakelijk voor de wondheling,
het korte termijn geheugen en gebitsproblemen. Boron en Silicium versterken elkaar in hun werking, wat betekent dat alle
bovenstaande effecten van Boron extra ondersteund worden als er ook Silicium bij wordt gesuppleerd. Als Boron
extra wordt toegevoegd dan gaan bepaalde andere mineralen waaronder Magnesium en Selenium
beter hun werk doen. Dat kan tot gevolg hebben dat je ze ook harder nodig hebt.

Een multi-mineralen complex heeft daarom meestal geen zin want je weet niet
zeker welke mineralen extra nodig zijn en welke niet. . Bij geen enkel mens is de mineralenbalans
gelijk en begin je met enkele mineralen toe te voegen in de vorm van een supplement dan kun je er zeker van zijn dat er
hierdoor iets gaat veranderen in het lichaam.

Wat is Borium?

Boraxverbindingen waren al in de Oudheid bekend. Ze zouden vierduizend jaar geleden al in Perzië zijn gebruikt. Als sporenelement,
borium werd echter pas in 1808 door Louis Gay-Lussac en Louis-Jacques Thénard ontdekt na ontleding van boraxzuur. Borium is net als
silicium (kiezelzuur) een van de zeventien mineralen. Dit betekent dat ons lichaam het nodig heeft om goed te functioneren. Mineralen
spelen immers, net als vitamines en aminozuren, een rol bij de opname van gezonde voedingsstoffen in onze cellen en weefsels.

Borium is een micromineraal.

Net als vitamines zijn mineralen dus onmisbaar voor de gezondheid. Ze leveren zelf geen energie, maar zijn noodzakelijk voor het
functioneren van het lichaam. Zo zorgen mineralen er bijvoorbeeld voor dat zuurstof door het lichaam wordt getransporteerd. Bovendien
zijn mineralen belang voor onze energiehuishouding. We kunnen zelf echter geen sporenelementen of mineralen aanmaken. Maar wat is
nou het verschil tussen sporenelementen en mineralen? We kunnen mineralen in in micro- en macromineralen indelen. Macromineralen
dienen we in grote hoeveelheden binnen te krijgen via onze dagelijkse voeding. Van de micromineralen oftewel sporenelementen
hebben we dagelijks slechts kleine hoeveelheden nodig. Borium of boron behoort derhalve tot de laatste categorie. Andere
voorbeelden van mineralen zijn ijzer, chroom, jodium, mangaan, zink, molybdeen en silicium.

Waar zit borium in?

Omdat we steeds vaker kant-en-klare en geraffineerde voeding eten, krijgen we van nature minder borium binnen. Bovendien is door
pesticiden en intensieve landbouw het mineraalgehalte in de bodem de afgelopen vijftig jaar enorm gedaald. Hierdoor halen we ook
minder borium uit verse producten. Er is echter goed nieuws voor vegetariërs en veganisten: in vlees zit geen borium. Het is dus
mogelijk om voldoende borium binnen te krijgen via andere voedingsmiddelen. Rijk aan borium zijn vooral wortelgroenten
als aardappelen, pastinaak en wortels. Verder bevatten de meeste fruit- en groentesoorten borium. Daarnaast treffen
we het aan in peren, appels, gedroogde pruimen, rozijnen, hazelnoten, dadels pinda’s, honing, wijn, tomaten,
biergist en peulvruchten.

Vak literatuur

Marcelius


8 April 2021

De ware oorzaak van neurologische symptomen.




In de meeste gevallen zijn neurologische symptomen een mysterie voor medisch onderzoek en wetenschap.

Als lichamelijk letsel niet is opgetreden, dan worden neurologische symptomen meestal veroorzaakt door een of meer van de meer dan
60 variëteiten van het Epstein-Barr virus, een of meer van de meer dan 30 variëteiten van het gordelroos virus, of een van de vele stammen
van herpes simplex 1 of herpes simplex 2.

Deze virussen voeden zich met kwik en andere toxines die zich in het lichaam bevinden, en ze geven neurotoxinen vrij waar het zenuwstelsel
zeer gevoelig voor is en wat leidt tot een ontsteking aan de hersenen die mysterieus lijken te zijn voor medisch onderzoek en wetenschap.
Deze neurotoxinen die virussen (zoals EBV) verdrijven na het voeden van giftige zware metalen creëren zo veel van de symptomen
dat patiënten van auto-immuunziekte ervaren.

De neurologische symptomen van fibromyalgie, MS, ziekte van Lyme, RA, Hashimoto's, en ME / CVS, evenals stand-alone symptomen
zoals vermoeidheid, pijn, tintelingen, gevoelloosheid, duizeligheid, tinnitus, oogzweer vierders, zenuwpijn, neuropathie, hartkloppingen,
brandende huid, en migraine, spasmen, rusteloosheid, rusteloze benen, spierzwakte, benauwdheid in de borst om er maar een paar te
noemen zijn een gevolg van deze neurotoxinen.

Vaak maken de virussen gebruik van eerdere verwondingen, waarbij de zenuwen verzwakt waren en waardoor de virussen en de
neurotoxinen die ze produceren lichamelijke ontsteking en ongemak kunnen creëren.

Onruststokers Voedsel, zoals eieren, melk, kaas, boter en gluten verergeren deze symptomen, net als colognes, parfums, luchtverfrissers
en geurkaarsen, die allemaal de virussen kunnen voeden die neurologische problemen versnellen. Een vetrijk/eiwitrijk dieet interfereert
met glucose die zenuwcellen kritisch nodig hebben voor verjonging.

Aanvullende informatie:

Over vitamine B12



In onze tijd is B12 hard nodig. B12 reserves nemen af met elke generatie die voorbijgaat en de tekortkomingen nemen in een alarmerend
tempo toe. In werkelijkheid, bijna iedereen heeft tekort in B12. Zelfs als je een bloedtest die laat zien dat je hoog in B12, het betekent niet noodzakelijkerwijs dat het het soort B12 je lichaam kan gebruiken. Het lichaam vertrouwt op B12 voor duizenden dagelijkse functies.

B12: Is cruciaal voor het zenuwstelsel, ondersteunt en repareert het endocriene systeem.
  
Verhoogt de mentale en emotionele gezondheid Bouwt het immuunsysteem. Beschermt tegen neurotoxinen en tegen virussen zoals EBV. Versterkt neurotransmitter chemicaliën, houdt homocysteïne niveaus laag, die helpt ontstekingen te verminderen en Is essentieel voor methylatie.

Helpt bij levercel communicatie en helpt de lever uit stagnatie te houden.Versterkt hepatocyten en alle andere levercellen, evenals leverlob bulles. Helpt voorkomen dat de bloedvaten van de levereutrofiëring . Nuttig voor elk symptoom en aandoening.

Het de beste soort supplement te nemen is B12 met methylcobalamine en adenosylcobalamine. Samen vormen ze de perfecte combinatie
om uw B12-behoeften te ondersteunen. Om te beginnen is methylcobalamine goed voor je ogen, gehoor, hart, zenuwstelsel, en bijnieren.
En adenosylcobalamin is goed voor je centrale zenuwstelsel, milt, alvleesklier, lever, en endocriene systeem. Het is van cruciaal belang
om beide soorten B12 te hebben. Ze werken als een team om te helpen met de triggers waar we mee te maken hebben op deze
planeet, de emotionele ontberingen en de fysieke strijd die we kunnen doormaken. Ze werken in combinatie om obstakels
samen te overwinnen. Het is een gecombineerde co-enzym kracht.

Vakliteratuur

Marcelius